Give yourself permission to make a change! ¡Otórgate permiso para hacer cambios en tu vida!

 A few days ago I started my own homepage,http://www.facebook.com/universalfriendshipandmotivation?ref=hl  you may be wondering why?   The answer is simple: because everyone  needs motivation (including myself) in order to attain our goals. Besides, I am more than sure that others also have wonderful ideas to share.Sometimes a phrase or a picture can motivate us more than a thousand words, so I am editing some pictures with my favorite quotations on it.  I am the kind of person who really enjoys when others attain their goals and this motivates me to reach mine too : )   There is always a new beginning, the only difference is that some people allow themselves to have them and some others do not. Often our habits do not let us  correctly work on our dreams.  My small piece of advice for you today is:  give yourself permission to make changes, make a list of two columns. Write your good habits versus your bad habits. What we really need to do is just to  replace the bad tendencies for good habits. It is said that energy can not be created or destroyed, it just can be transformed or replaced.... There is the answer!!  : )

Have an awesome week,
Dora

Hace unos días, inicié mi Homepage. Tal vez te preguntes ¿por qué?  La respuesta es simple:  porque  todo el mundo necesita motivación para poder alcanzar las metas propuestas, incluyéndome a mí misma. Además, estoy más que segura de que otros también tienen ideas maravillosas para compartir.  Algunas veces una frase o una fotografía pueden motivarnos más que mil palbras, así que estoy editando algunas fotos con mis frases favoritas en ellas. Soy la clase de persona que realmente se alegra cuando otros alcanzan sus metas y eso  me motiva  tremendamente a seguir superándome también :)  Siempre hay nuevos comienzos, la única diferencia es que algunas personas se otrogan ese permiso y otros no. Con frecuencia nuestros hábitos no nos permiten  trabajar correctamente en nuestras sueños. Mi pequeño consejo para hoy es: otórgate permiso para hacer cambios. Haz una lista de dos columnas: Tus buenos hábitos contra tus malas tendencias. Lo que realmente necesitamos es; reemplazar los malos hábitos por buenos.  Se dice que la energía no se crea ni se destruye, sólo puede ser transformada o reemplazada...he aquí la respuesta :)

¡Que tengas una semana fantástica!

Dora

The Best Brain Nourishment! Nuestro cerebro y el mejor fortaleciente!

 If you are the kind of person who thinks that learning a second or third language is not for you because you are not good with languages or because you are too old to learn them, forget about it, it is never too late to reach a new dream and to learn new things. Besides, this goal will help us to keep reaching our more precious desires and I  will tell you why: a study recently published claims  that the brain grows as an individual learns a new language http://www.sciencedaily.com/releases/2012/10/121008082953.htm  
Learning a new language is the best exercise for our brain and we can be totally in the perfect shape! My suggestion is, let's learn five new words per day, this is enough for today!  I will do that and hopefully you too !!

Have an absolutely wonderful y productive week !!

Dora .


Si eres la clase de persona que piensas que aprender un nuevo idioma no es para tí porque no eres bueno con los idiomas o porque piensas que ya estás pasadito(a) de edad para aprenderlo, olvidate de eso, nunca es demasiado tarde para alcanzar un sueño y aprender cosa nuevas. Por si fuera poco, esta meta nos ayudará a mantenernos alcanzando nuestros deseos más anhelados y te diré porqué : un estudio recientemente publicado asegura que nuestro cerebrebro crece cuando aprendemos un nuevo idioma .http://www.sciencedaily.com/releases/2012/10/121008082953.htm 
Aprender un nuevo idioma es el mejor ejercicio para nuestro cerebro y podemos mantenerlo totalmente en perfectas condiciones. Mi sugerencia es, aprendámos por lo menos cinco palabras nuevas por día para empezar. ¡¡Voy a hacer eso, espero que tú tambien y así nos mantendremos todos en forma !!

¡¡Que tengas una semana absolutamente maravillosa y productiva!!

Dora

Is Success a Synonym of Happiness? ¿Es el éxito sinonimo de felicidad ?

What does success  means to you?

For a long time , my biggest dream was to write a book. My wish, at that time, was to share with other people how to reach their own goals... life had been kind of generous with me and by that time, I had reached almost all my dreams.  Obviously, as many of us think, I was more than sure that if we reach  most of our goals and are successful, we will be tremendously happy. Nowadays, I am more than convinced, that our success is not the secret for happiness. Happiness is the secret to be successful  and I will tell you why: real successful people want happy people close, some people pretend to be happy but they are sarcastic and bitter. Do you know why?  Because many of us think that others are happier than us since others have more money, a better home, a fancy car, a beautiful family, etc..it is a human behavior to wish for what others have.

Today I want to invite you think more about  being happy with yourself at this moment, enjoy the season, contemplate the sunsets, the leaves, take deep breaths...  and forget about all your worries. People who become rich do not think so much about money. When we face a need, we just need  to think, as Conny Mendez Says ," My universe contains everything I need." Believe me or not, when we say that and strongly believe it: all our needs disappear.  The universe provides all the blessings to those who have real glorious feelings...feelings of love for the entire world and feelings of happiness!

´Have a tremendously lovely and happy week!

Dora

¿Qué significa para tí  el ser exitoso?

Por mucho tiempo, mi sueños más grande fue el de escribir un libro. Era mi más ferviente deseo, en ese entoces, compartir con otros cómo lograr sus propios sueños, ya que la vida había sido en parte generosa conmigo y había alcanzado bastes metas que me había propuesto. Era obvio que pensaba como la mayoría de los seres humanos pensamos, estaba más que convencida que alcanzando metas y ganando dinero en abundancia seriamos todos inmensamente felices. En la actualidad, estoy más que convencida de que nuestro éxito financiero no es la llave maestra para alcanzar la felicidad, la llave maestra para alcanzar el éxito es la felicidad. La gente exitosa desea gente que sea en verdad feliz a su lado.Tratemos de evitar el sarcasmo y la envidia. Siempre va a haber personas con mejores autos, casas, etc.  Muchas veces pensamos que otras personas son más felices que nosotros, sin saber que cada quién tiene sus propios pesares, sólo que no lo dicen y se las ingenian para ser felices.

Hoy quiero invitarte a pensar más en la manera de ser feliz contigo mismo (a) en este preciso momento, disfruta el atradecer y la hojas callendo de los arboles, respira profundo.. La gente próspera no piensa mucho en el dinero. cuando encaremos una necesidad económica sólo necesitamos decir, como diría la escritora Cony mendez " Mi universo contiene todo lo que necesito, gracias padre que ya has dado la orden de que me sea concedido" Me creas o no, cuando decimos eso y lo creemos de todo corazón, todas las necesidades desaparecen.
¡El universo provee con todas las bendiciones a todo aquél que tenga sentimientos gloriosos..sentimientos de amor para todo el mundo y sentimiento de felicidad!

¡¡Te deseo una semana llena de amor y felicidad!!

DoraLic.

Success Means Harmony ! Todo lo bueno tiene que ver con la armonía.

Many years ago, I heard Aunt Consuelo, my mother's sister, say" Every exaggeration is bad"  I did not really understand her point at that time.  Today, while I was reading, the book brought back  to my memory my aunt's phrase . The subject I  read in the book was about our opinion. It was obvious that the author was  a very  smart man  with a strong  and exaggerated opinion. He wrote whatever he wanted to say, insulting almost everyone, consecuently his book was not sold as well as he expected.  I really believe that our success is directly related with the way we speak, think and behave. Some people have a strong opinion and others have too much tact to say the things.  Many times they do not take  personal decisions because they do not want to hurt others. Meanwhile, others are too sincere and cross the line between sincerity and rudeness. I strongly believe that in every opinion we need to have a balance and harmony, we need to be ourselves without being hurtful or rude. 

It is important to remeber that Intelligence and wisdom are two different things. To me wisdom is equal  to intelligence surrounded by love and kindness.  Intelligence is knowledge coming from our mind, period ....  while Wisdom is knowledge coming from our mind, spirit and soul.

                                                                              

I strongly believe that when we ask life for something good, we will  receive it. Therefore let's ask for wisdom first and foremost. Once we gain wisdom, we will be able to receive all the other blessings from this world!

Have a wonderful week!!

Dora Lic.

En mis años de infancia (hace ya bastantes añitos :)  escuché decir a la tía Consuelo, hermana de mi madre, "Todas las exageraciones son malas". En ese tiempo no entendí lo que quería decir . Hoy mientras esperaba a mi hija, quien tomaba su  clase de catecismo, leí parte de un libro y trajo a mi memoria la farse que dijo mi tía. El tema que leí hoy fue sobre la opinión. Era obvio que el autor era  un hombre inteligente con opinión muy fuerte. En su libro, esta persona escribió lo que se le vino a la cabeza, algunas de sus frases eran lógicas e interesantes, pero otras eran insultantes. Hay una gran diferencia entre frases llenas de sabiduría y otras llenas de vanidad y deseos de hablar sólo para atrapar la atención del lector.  Nuestra actitud al hablar, pensar y comportarnos marcan la gran diferencia y nos convierte en personas poco o bastante exitosas.

Es importante recordar que inteligencia y sabiduría son dos cosas muy diferentes. La inteligencia es conocimiento proviniente de nuestra mente y paralae de contar.., mientras que sabiduría es conocimiento que proviene de nuestra mente, espíritu y alma.

Creo firmenmente que cuando pedimos sabiduría, la vida nos la proporciona. Esta frase me fascina " pide y se te dará" por esa razón, pidamos sabiduría primero que cualquier otra cosa. ¡¡Una vez que obtengámos la sabiduría, estaremos listos para recibir cualquier otra bendición de este mundo!!

¡ Deseo que tengan una semana maravillosa!

Dora Lic.

 

Autumn : Tips to Greatly Enjoy the Season! El otoño: tips para disfrutar al máximo la temporada!



Lately, in the last two weeks, I have had a very busy time (family matters), however I took some minutes to share with you a few tips to have an unforgettable Autumn!! An unforgettable Autumn in a great way of course :)
For many people this season is a little of a  sad time, for others means time to meditate,  etc. It is my belief that we need to enjoy every single day and make every season an amazing adventure!!  Therefore, here I have four simple tips to greatly enjoy the Fall!

1.-Throw away anything you don't need! 2.- Count your blessings 3.- Get some little items which remind you that it is Fall time (photo above)  4.-Shine from within..

1.- Getting rid of the things we don't need is being free and getting ready to receive the good, so, do not think more than two times and say goodbye to the stuff we don't need.
2.- My older daughter always says: "Mom, since I count my blessings, I have received much more." I am a witness, life has been more than generous with her in the last two years!!  Therefore, let´s count all our blessings and be thankful for everything we have.We may be surprised with all the material and spiritual things we owe. :)
3.- We don´t need to spend a fortune, to acquire some beautiful items and welcome the season. I bought some pajamas, the cup you are seeing above and  I may change some decorations at my living room. Also, I  enjoy having orange and yellow books around my desk, and probably buy some yellow curtains for my small office at home. for me the yellow and orange colors mean life and knowledge and keeps higher my positive energy, therefore, I encourage you to be around these vibrant and beautiful colors!!
4.- Give a quick look to your trunk of memories and take some colorful things, I love to do that...It is like the season says:"hey, I am here and I am happy because you are welcoming me!"  So look for your colorful scarves, dresses and leather jackets and give the season the  best welcome you have ever given and spread all your happiness around the world!

Warmly,

Dora Lic!

Ultimamente, desde hace dos semanas para ser exacta, he estado limitada de tiempo con asuntos familares, sin embargo hoy me tomé un  tiempito para compartir con ustedes unos tips y de esa manera poder tener un Otoño inolvidable, pero...¡¡ inolvidable en el buen sentido, hee :=)  !!

Para algunas personas, este tiempo les parece triste, para otras, lo toman como un tiempo para meditar, etc. ¡Pienso que debemos vivir cada día a la mayor plenitud y convertir cada estación del año en una maravillosa aventura llena de agradables recuerdos! ¡Razón por la cual hoy les traigo cuatro simplisimos para disfrutar en grande esta bonita temporada !

1.- Deshacete de cualquier cosa que no necesitas  2.- Cuenta tus bendiciones 3.-Adquiere algunos objetos que te recuerde que es otoño  4.- Pon a brillar tu personalidad.

1.- Deshacernos de lo que no necesitamos nos ayuda a estar listos para recibir las cosa nuevas, por eso ampliamente te lo recomiendo, yo lo hago muy a menudo y mira que funciona!! :=)

2.-Cuando contamos nuestras bendiciones, la vida nos provee con muchas más, a Dios le gusta que seamos agradecidos. Doris, mi hija mayor dice :"Mamá, desde que cuento mis bendiciones estoy recibiendo muchas más ! "  Les diré que tiene toda la razón, la vida está siendo muy generosa con ella. ¡Entonces no se diga más, a contar cada día las bendiciones que poseemos y veremos grandes cambios en tnuestras vidas!
3.-No necesitamos gastar una fortuna para  comprar artículos bonitos y darle la bienvenida a la temporada. Yo me compré ayer la taza que ves arriba en la foto, un par de pijamas y posiblemente cambie la decoración de mi sala con flores de colores otoñales. Tambien disfruto teniendo libros con cubierta amarilla o anaranjada sobre mi escritorio y posiblemente cambie con colores amarillos las cortinas de mi pequeña oficina.¡ Te aseguro que el rodearse de estos colores y detalles, te traerá bastante algría y optimismo !!
4.- Pon a brillar tu personalidad.-saca del baúl de los recuerdos tus mascadas , vestidos de colores de  temporada y si tienes una chaqueta de piel también...¡ úsalos! ¡Ahora es cuando! ¡ Recuerda que cada día es un evento especial en nuestras vidas! Dale al otoño la más cordial de las bienvenidas siguiendo todos estos tips y derrama tu felicidad por todo el mundo!

¡Felicidades!

Dora Lic.

Never Ever Underestimate the Power of Your Dreams! ¡Jamás subestimes al inmenso poder de tus sueños!

I spent almost the whole month of August in  Mexico. Even though I was not planning to go there, I feel  fortunate of being able to visit my native city (Los Mochis) and  to attend this amazing reunion.  Firstly, allow me to introduce a very new Toastmasters club over there!! They all are amazing people!!  I am more than convinced that every wonderful and successful thing starts with a dream and I will tell you why....

 Four years ago, for the very first time in my life, I  started attending Toastmasters http://www.toastmasters.org/  , here in Portland Oregon. At the beginning my intension was to practice my second language (English), however I never  imagined all the skills we can develop being a member of this prestigious institution!  We can become not only great communicators, but also amazing  leaders!! Any way, as soon as I discovered that  (at my second time attending it)  I thought: "I  wholeheartedly want a club of Toastmasters in Los Mochis Mexico, It  will be amazing  because people over there can have all these privileges for a very low cost!"  Then", with  some advice from wonderful fellow Toastmasters   here and there (from Culiacán, Mexico the closest club which is 250 miles  away from Los Mochis)  we started to work on this  goal. The rest is history, the truth is that once again, I am convinced that every glorious and successful event starts with a clear and  strong desire!!

My piece of advice for today is : never, ever underestimate the great power of your dreams, once you have them, take notes and start today working on them, never wait until tomorrow to work on them. Remember, if you don't do it, others will do it for you.

Warmly,
DoraLic.

¡Hola a todos, no se si me extrañaron, pero yo sí! Pues bién,  pasé todo el mes de agosto en México y entre una tarea y otras se  fueron las cuatro semanas del mes. Fue un viaje no planeado, pero a pesar de eso, me siento muy afortunada de haber podido visitar mi ciudad natal y con ello haber podido asistir a esta maravillosa reunón.
Primeramente, permiteme presentarte a un club muy nuevo de Toastmasters! Estoy más que convencida de que cada cosa maravillosa empieza  con un bonito sueño y te diré porqué...

Hace cuatro años, por primera vez en mi vida empecé a asistir a un club cercano aquí en Portland.http://www.toastmasters.org/  Al principio, mi unica intención era practicar el idioma inglés, sin embargo nunca imaginé todas las habilidades que una persona  puede llegar a desarrollar una vez que pasa a ser  miembro de esta prestigiada institución!  ¡Podemos llegar a convertirnos no sólo en excelentes oradores, sino tambien en maravillosos lideres, si nos lo proponemos!
El caso es que en mi segundo día de asistir al club me di cuenta de todos los privilegios que podría gozar y empecé a soñar despierta :)  Pensé: " De todo corazón deseo un club de estos en mi ciudad, sería maravilloso que mi gente en Los Mochis disfrutara de estos grandes privilegios que Toastmasters puede proporcionarnos por un bajisimo costo!" ... Mis compañeros de aquí se han de haber reído de mí, pues no es fácil empezar un club con 20  meimbros activos, ya que ese es uno de los primeros requisitos entre otros más.

El resto es histroria, la verdad es que una vez más, esto me convence de que toda  exitosa y gloriosa meta empieza con un claro y fuerte deseo en mente!

Mi consejo para hoy es: ¡ Jamás subestimes el gran poder que tienen tus sueños! Una vez que pasen por tu mente, toma notas y empeiza desde hoy, paso a paso, a trabajar en ellos. Recuerda que las oportunidades se presentan sólo una vez y otros las tomarán por tí.

Afectuosamente,

DoraLic.


 

Three powerful tips to deal with stress! ¡Tres tips poderosos para eliminar el estrés!.

Hello everyone!     Have you been working on your goals or do you feel  apathetic?  Often, we have accumulated more stress than we really think. We don´t need to be irritable to know that  our adrenal glands are producing much more of stress hormone (cortisol.)  Therefore, today I want to share with you three powerful tips which will help us to cope with all the stress you could have, then you can happily  go for your dreams!!

1- Take the right dose of vitamin "C". Arizona State University researchers claimed that upping our daily dose of vitamin "C" to 2000 mg  could cut your stress hormone production 33%.( it is important to talk with your doctor before start taking a new supplement or increasing the dose of any medication you are taking.)  Besides vitamin "C" is a great antioxidant and can keep us radiant and looking our best, therefore, go go for it!

2.- Catch up with  a friend.- when we talk with  cheerful friends and laugh,  we stimulate our production of oxytocin (a relaxing hormone which protects your body and mind against stress response.)  Let's keep our enthusiastic friends close!

3.- Inhale beauty and exhale stress.- a few weeks ago, I got a book from the library, it was about how to deal with stress. Since I was busy with other projects, I had no time to read it. Before dropping it off, I opened it at a random, and just read this fantastic and useful phrase: "Inhale beauty and  exhale your stress"   I don't know if I am inhaling beauty, but believe me or not, it is tremendously helping me to release my mind and body's tension :) !!  You can practice it  10 times (inhaling and exhaling)  for several times  every day and I assure you will see the amazing difference in your life, you will start being highly energetic and healthy!!

There is no doubt, when we  are free of stress, we  are much more productive, any thing we try is easier to do  and  we can be cured from any illness. In other words, when we learn to deal with stress, the whole world belongs to us!!  

I wish you a very relaxed and productive week!!

Warmly,

DoraLic.

¡Hola mi querido lector!  ¿Has estado trabajando en tus metas ultimamente o te sientes apático? Con frecuencia acumulamos más  tensión de la que realmente imaginamos. No necesitamos estar irritados para saber que, en bastantes ocasiones, nuestras glándulas endócrinas están produciendo una alta cantidad de la hormona que produce el estrés (Cortisol)  Por esa razón, hoy quiero compartir contigo tres poderosas sugerencias que te ayudarán a contrarrestar y eliminar, si  te lo propones, la tensión física y mental y de esa manera podrás ser más productivo en tus metas!

1.- Tomar la dosis correcta de vitamina "C". Estudios recientes de la universidad de Arizona demuestran que si incrementamos nuestra dosis diaria de vitamina "C" a 2000 mg, podremos reducir el estrés a  un 33% (muy importante es consultar al médico antes de tomar cualquier suplemento o medicamento)  Por si fuera poco, la vitamina "C" es un maravilloso antioxidante que, combinado con una dieta balanceda, nos mantendrá radiantes y juveniles. ¡Así que... no se diga más y vamos a por ella!!

2.-Reunete con un buen amigo.- Cuando nos reunimos con amigos positivos y reímos, producimos más cantidaes de  Oxitocina http://es.wikipedia.org/wiki/Oxitocina, la hormona que proteje a nuestros cuerpos y mentes  en contra de stress. Así que no olvides mantener a tus amigos entusiastas cerca y reír con ellos :)

3.- Inhala belleza y exhala  tensión.-hace unas semanas, saqué un libro de la biblioteca que hablaba acerca de cómo deshacerse del estrés, como estaba ocupada con otras tareas, no me di tiempo para leerlo. Cuando lo llevé a regresar, lo abrí al azar y leí una frase que fue muy fascinante y  util para mí , decía:           " Inhale belleza y exhale toda su tensión"  No se si estoy inhalando belleza, pero te aseguro que me ha ayudado bastante a liberar  toda la tensión muscular que traía acumulada :) Lo practico 10 veces cada vez que me acuerdo (varias veces a l día) y creeme que funciona!!

Sin lugar a duda, cuando estamos libres de estrés, somos mucho más productivos, cualquier cosa que tratamos hacer nos resulta mucho más fácil y nos sentimos más sanos...En otras palabras, cuando aprendemos  a liberamos de la tensión física y mental, el mundo entero nos pertenece!!!

¡Te deseo una semana  muy relajada y a la vez productiva!!

Cariñosamente,

DoraLic.