It is amazing to see how the world is constantly changing. The picture below was taken 6 days ago and now, I can see the same trees totally bare. This brings to my memory the very first Autumn I spent in Oregon, nine years ago. Since I grew up in a place were we just had Summer and Spring seasons, fall time to me meant a mass of dry leaves all over the place, it was rainy and cloudy most of the time. In short, I wasn't aware of how the changes in the weather could influence my life and personality. It took me about five years to learn to love nature and understand that I need to be prepared to receive every transition in life with optimism.
Here, I want to share three simple and useful suggestions you can do to be willing to receive any change!.
1.- Make a schedule for a daily walk. Scientists have demonstrated that receiving more light, even when is cloudy or rainy, is the best medicine to prepare us for any kind of adjustments. 2.-Look for a place to volunteer.- we receive a great pleasure when we help others, one of my favorite places to volunteer ishttp://www.ohsu.edu/xd/health/how-you-can-help/volunteer/index.cfm 3.- Sing every single day.- no matter how good or bad you sing, just do it and you will be very benefited. When we sing acapella we are emitting different sounds and this becomes good mantras. If you need a scientific explanation of why singing is wonderful for you, here it is: http://rsh.sagepub.com/content/121/4/248.short
Life is constantly changing and we need to be full of vitality to receive those good things with enthusiasm! Cheers!!
Dora Lic.
Es asombroso ver cómo el mundo está cambiando constantemente. La fotografía que ves arriba, fue tomada hace apenas seis días y hoy ese mismo arbol se encuentra ya sin ninguna hoja. Esto trae a mi memoria el primer otoño que pasé en Oregon, hace nueve años. Porque crecí en un lugar en dónde sólo tenemos primaveras y veranos, el otoño desde mi punto de vista, era un desastre: hojas secas tiradas por aquí y por allá, nublado y lloviendo casi todo el tiempo. En pocas palabras, yo no estaba consciente de la influencia del clima y cómo estos cambios podían afectar a mi vida y personalidad. Me tomó más de cinco años aprender a amar a la naturaleza y enetender que necesito estar preparada para recibir cada transición de la vida con optimismo.
Aquí te comparto tres simple sugerencias para estar listo(a) y aceptar cualquier cambio.
1.- Haz horario para una diaria caminata al aire libre. Los científicos han comprobado que si recibes luz en tus caminadas, aun cuando está nublado o lloviendo, te hará más inmune contra los cambios que se presenten no sólo en el clíma, sino tambien en tu vida. 2.- Busca un lugar para voluntariar.-cuando servimos de corazón, recibimos un gran placer ayudadndo a otros. Mi lugar favorito para voluntariar es éste http://www.ohsu.edu/xd/health/how-you-can-help/volunteer/index.cfm 3.- Canta todos los días :) No importa qué tan bien o mal cantes. Cuando cantamos a capella estamos emitiendo diferentes mantras. Una explicación científica de esto es que cuando cantamos, estámos ejercitando el cerebro, las cuerdas vucales, los pulmones, el corazón, etc. ¡Nuestra sangre se oxigena, nuestro sistema inmunológico mejora y hasta nos volvemos más sociables! Así que, definitivamente, ¡a cantar se ha dicho!
Con amor, para tí,
Dora Lic.
1.- Make a schedule for a daily walk. Scientists have demonstrated that receiving more light, even when is cloudy or rainy, is the best medicine to prepare us for any kind of adjustments. 2.-Look for a place to volunteer.- we receive a great pleasure when we help others, one of my favorite places to volunteer ishttp://www.ohsu.edu/xd/health/how-you-can-help/volunteer/index.cfm 3.- Sing every single day.- no matter how good or bad you sing, just do it and you will be very benefited. When we sing acapella we are emitting different sounds and this becomes good mantras. If you need a scientific explanation of why singing is wonderful for you, here it is: http://rsh.sagepub.com/content/121/4/248.short
Life is constantly changing and we need to be full of vitality to receive those good things with enthusiasm! Cheers!!
Dora Lic.
Es asombroso ver cómo el mundo está cambiando constantemente. La fotografía que ves arriba, fue tomada hace apenas seis días y hoy ese mismo arbol se encuentra ya sin ninguna hoja. Esto trae a mi memoria el primer otoño que pasé en Oregon, hace nueve años. Porque crecí en un lugar en dónde sólo tenemos primaveras y veranos, el otoño desde mi punto de vista, era un desastre: hojas secas tiradas por aquí y por allá, nublado y lloviendo casi todo el tiempo. En pocas palabras, yo no estaba consciente de la influencia del clima y cómo estos cambios podían afectar a mi vida y personalidad. Me tomó más de cinco años aprender a amar a la naturaleza y enetender que necesito estar preparada para recibir cada transición de la vida con optimismo.
Aquí te comparto tres simple sugerencias para estar listo(a) y aceptar cualquier cambio.
1.- Haz horario para una diaria caminata al aire libre. Los científicos han comprobado que si recibes luz en tus caminadas, aun cuando está nublado o lloviendo, te hará más inmune contra los cambios que se presenten no sólo en el clíma, sino tambien en tu vida. 2.- Busca un lugar para voluntariar.-cuando servimos de corazón, recibimos un gran placer ayudadndo a otros. Mi lugar favorito para voluntariar es éste http://www.ohsu.edu/xd/health/how-you-can-help/volunteer/index.cfm 3.- Canta todos los días :) No importa qué tan bien o mal cantes. Cuando cantamos a capella estamos emitiendo diferentes mantras. Una explicación científica de esto es que cuando cantamos, estámos ejercitando el cerebro, las cuerdas vucales, los pulmones, el corazón, etc. ¡Nuestra sangre se oxigena, nuestro sistema inmunológico mejora y hasta nos volvemos más sociables! Así que, definitivamente, ¡a cantar se ha dicho!
Con amor, para tí,
Dora Lic.
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