Scientists have found that short term memory loss is not caused because of our age or the amount of death neurons, but because of the reduction in the number of dendrites ( branches or microtubules of the neurons)http://en.wikipedia.org/wiki/Dendrite
This happens for a simple reason: lack of use. The dendrites are stunned when there is not enough activity in the brain. Vitamins and nutrients help, but there is nothing better than our brains producing its own food in order to be reconnected again. This is a great article from a prestigious world recognized source: The Scientist Magazine http://www.the-scientist.com/?articles.view/articleNo/34771/title/Branching-O
To produce this protein in a natural way (which produces dendrites) we need to exercises our brains. Here, we have three suggestions. 1.- Shower with your eyes closed 2.- Read aloud 3.- Learn a new skill.
1.-While showering, close your eyes and you will use more the sense of touch.Touch the shampoo, soap, and all the items you have nearby.You will notice and feel textures you had never noticed before. The brain needs new sensations in order to keep its network working well!!
2.-When we read aloud, we activate different circuits that we did not use while reading in silence. It is not a coincidence that professional speakers, elementary teachers and all the people who work speaking are more energetic than those who do not need to talk more often.
3.-Any new skill where we need to force our minds to memorize the steps could be awesome because we will be producing more dendrites. I want to take Tango lessons because it is very complicated and challenging to me :) What new skill are you going to learn this month ?
Because we all need a perfect network in the brain, I invite you to practice these steps. That way, we will remain focused on our goals and will reach any dream in less amount of time!
Cheers!
DoraLic.
Hay una frase que me fascina y dice: "Conoce la verdad y ella te hará libre". Para poder alcanzar el éxito en cualquier ámbito, necesitamos conocer la verdad, necesitamos tener una clara idea de lo que pasa en nuestro interior y exterior. Una excelemnte conexión interna y externa, nos premitirán alcanzar nuestros sueños más rápido de lo esperado. ¡Ésta es la razón por la cual hoy quiero compartir con usteds este fascinante tema: La perfecta conección de redes en el cerebro!
Los científicos han comprobado que la pérdida de la memoria a corto plazo no se debe a la edad o a que las neuronas se mueran, sino que se debe a la reducción del número de conexiones entre sí de las neuronas o dentritas ( ramas de las neuronass o microtúbulos)http://definicion.de/dendrita/
Esto pasa por una sencilla razón: la falta de uso. Las dentritas se atrofian cuando no hay una actividad constante que rete al cerebro. Las vitaminas y nutrientes ayudan, pero no hay nada mejor que nuestro cerebro fabrique su propio alimento para poder conectarlas de nuevo. Éste es un artículo buenisimo de un periódico reconocido mundialmente. http://www.the-scientist.com/?articles.view/articleNo/34771/title/Branching-Out/
Para que esta proteína (la que forma las dentritas o tambien conocidas como neurotrofinas) se produzca de manera natural, necesitamos ejercitar al cerebro y para ello te tengo algunas sugerencias: 1.- Dúchate con los ojos cerrados 2.- Lee en voz alta 3.-Aprende una nueva habilidad.
1.-Al ducharnos con los ojos cerrados, necesitamos usar más el tacto, toca el envase del shampú, el jabón y todos los artículos que están en tu baño, notarás y palparás texturas que nunca antes habias sentido.¡ El cerebro necesita nuevas sensaciones para que trabaje mejor!
2.-Cuando leemos en voz alta, se activan diferentes circuitos del cerebro que no usamos al leer en silencio. No es casualidad que los oradores y maestros de primaria sean más enérgéticos que las personas que no trabajan hablando.
3.-Cualquier habilidad nueva, en el cual forcémos a nuestros cerebros a memorizar técnicas, será un fantático mejoramiento y nuestras neuronas estarán produciendo más neurotrofinas (dentritas) Yo en lo pesonal, quiero tomar lecciones de danza (tango), el tango es uno de los bailes más complicados para mi. ¿Cuál será tu nueva actividad? :)
Porque todos necesitamos una perfecta conexión de redes en el cerebro, te invito a practicar estos pasos. De esa manera, nos mantendremos enfocados en nuestra metas y las alcanzaremos en menos cantidad de tiempo.
Afectuosamente,
DoraLic.
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