1.- Have a revolutionary plan .-It is not a coincidence that when someone starts a diet, he/she looses a good amount of weight in the first three or four weeks. Why? because we are retaining liquids and have chronic inflammation (a lot of toxins in our body). Therefore, before thinking about loosing weight, we need to have a revolutionary plan, something that change our daily alimentary habits forever. I was one of the people who laugh about being "organic," now with all the facts we have about getting cancer if we do not pay attention to our habits, I had to make a revolutionary plan about my food habits. My plan is to be concious about every single thing I eat, the amount, and the source of the product.That means, I am avoiding transgenic food as much as I can.http://es.wikipedia.org/wiki/Alimento_transg%C3%A9nico In other words, I am trying to eat natural meals as much as I can. The other thing is, we need to have a real balance in our daily food. There is no miracle for just one kind of food. For example, people think they will loose weight eating Chia or Flax seeds. The reality is that chia, flax and soy contain big amounts of estrogen , if we eat more than normal, we can get serious problems with our hormones. Overdose of estrogen, even from a natural source, can causes breast and other types cancer. Changing our food habits for one very well balanced and free of transgenic, is like having a revolution in our body and mind, but if we have courage, we will win : )
2.- Eat what you can pass through a straw.- this was a diet from a physician in Mexico city who advised this to his patients. That means, chew your food carefully before eating it. Be a good friend of the blender and make some juice. For example, mix some celery, small pieces of chopped beet, few drops of lemon juice and a cup of water. This mix can clarify our mind much more than a cup of coffee and I will tell you why. Celery has amazing properties, this is why we will feel great after drinking a fresh beverage mixed with celery http://www.liveandfeel.com/medicinalplants/celery.html If you spend time out of home, you can carry a cup with this amazing mix, rather than a cup of coffee. It has much more effect when we use the blender and drink the mix in a glass, I can say that again!
3.-Drink a big glass of warm water before and after every meal.- when we see someone, we can easily discover if that person drinks lots of water or not. Our skin doesn't lie. It is just having discipline. If we drink a huge glass of water before we start eating, our stomach will feel full and we will eat less food during our meals. After eating, drink some hot water, it will flush out all the fat stuck in your stomach. P.S. If you have a sensitive stomach or other serious digestive problems, talk with your doctor before doing this.
I strongly believe that practicing all these suggestions we will become not only slender, but also much healthier and beautiful!
Have a beautiful week!!
Doralic.
¡Muy buenos días a todos! Si tienen la idea de ponerse a dieta, aquí les tengo algunas sugerencias para perder kilos sin perder perder la sonrisa. De acuerdo con mi profesional y personal experiencia, he visto a bastantes personas que se han enfermado gravemente por ponerse a dieta enfocandose solamente en perder peso y sin pensar con anticipación en su slaud.
Primeramente, permíteme decirte que jamás te recomendaría algo que no haya probado yo misma antes o que no haya visto una alta incidencia en otras personas. Razón por la cual, hoy tengo algunas recomendaciones para compartir contigo si te encuentras queriendo perder peso. 1.- Haz un plan revolucionario 2.- Cómete lo que te quepa por un popote. 3.- Toma agua tibia antes y despues de cada comida.
1.- Plan revolucionario.- no es casualidad que alguien que empieza una dieta pierda más kilos en las primeras semanas que despues ¿porqué? Por la simple razón de que retenemos agua y nuestro cuerpo se encuentra inflamado debido a todas las toxinas que tenemos adentro por tener malos hábitos alimenticios. Es por ello que en vez de empezar una rigurosa dieta, es mejor tener un plan revolucionario que cambie de por vida nuestra manera de alimentarnos por una mucho más saludable. Yo era una de las personas que me reía de todos aquellos que se creían muy "Organicos" por consumir alimetos de este tipo. Pero ahora con tanta incidencia de cáncer, me ha hecho cambiar de idea y unirme a esa filosofía. Bien, les diré en que consiste mi plan revolucionario: I.- Eliminar en todo lo que pueda, los alimentos transgénicos (todos aquellos cereales, vegetales o carnes han sido adulteradas )
http://www.taotv.org/2011/02/10/peligros-y-desventajas-de-los-alimentos-transgenicos-vegetales/
II.- Evitar comer algunos alimentos en exceso. Por ejemplo, está muy de moda que recomienden comer las semillas de linaza, o de chia para bajar de peso. Permíteme decirte que la chia, la linaza y la soya contienen una gran cantidad de estrógenos y estos tambien pueden inducir a un cáncer de seno u otros tipos de malignidad en todo el cuerpo. Evitando tanto, como podamos, comer alimentos trasgénicos y estos cereales, en dosis altas, estaremos aplicando un plan revolucionario a nuestras vidas, y si persisitimos, ganaremos la batalla! :)
2.- Cómete lo que te quepa por un popote.- esta es una dieta que un médico en la ciudad de méxico, aconsejaba a sus pacientes, a tono de risa, para que ellos bajaran de peso. En otras palabras lo que el quería decir era que masticaran muy bien la comida y tambien recomendaba los jugos y fruta licuada con agua. Por ejemplo, una mezcla con una varita de apio, unos pedacitos de betabel, unas gotas de limón y una taza de agua, las licuamos y nos la tomamos. Esta bebida, baja en calorias, nos proporciona mayor capacidad de concentración que una taza de café, te lo digo por experiencia. El apio tiene propiedades maravillosashttp://www.directoalpaladar.com/ingredientes-y-alimentos/propiedades-nutricionales-del-apio y si lo licuas con los otros ingredientes, ya te hicieron el día :)
3.- Toma agua tibia antes y después de cada comida.- tan simple como eso, es tan notorio cuando una persona toma agua o no, nuestra piel no miente.Una piel bien hidratada lucirá siempre hermosa. Además , si bebemos agua antes de la comida, comeremos menos alimento. Y Si tomamos agua tibia después, nos ayudará a lavar las paredes del estomago para eliminar la grasa que comimos de esos taquitos que tánto nos gustan. P.D. si tienes problemas digestivos u otro tipo de enfermedad estomacal, consulta tu médico primero antes de cambiar cualquier tipo de dieta.
Estoy más que segura de que si aplicamos estas sugerencias, no sólo perdermos kilos, sino que también nos volveremos mucho más saludables y hermosos!
¡Que tengas una semana muy saludable y bella!
DoraLic.
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