Success, How do You Define It? Éxito, ¿cuál es tu definición al respecto?

Do you consider yourself a successful person? How do you define your success?
The word success comes from the Latin "Exitus", which means output  or "exit", it is the effect of a successful conception of an action or enterprise.   It is also interpreted as an exit from the darkness to the light, from anonymity to fame. There are different definitions and countless articles written regarding to this subject. Here you can find some important tips http://strongblogs.com/12-tips-for-success-in-business-and-life/   .To me, success means to be able to have a positive result or outcome in every situation. I've met  very "successful" people, but some of them feel jealous or have a lot of competition with their colleagues, neighbors or friends. In my opinion, if we have no way to give a positive outlet to our problems, conflicts or any frustration, we will never be successful.
Last Monday, accompanied by my family, I left home looking for a sunny day. Since we were having very rainy days here in Portland, we were wishing to see more light. We found what we wanted, a nice and sunny place. In return, we were faced with a tremendous traffic jam that lasted over two hours. It was on Interstate # 84, crossing the Columbia River Gorge: a beautiful and majestic place to visit, indeed http://en.wikipedia.org/wiki/Columbia_River_Gorge . Then I went out of the car, pulled out my little camera  and took the picture  I am sharing now. In other times, I would have been frustrated of being there without moving, and perhaps could had gone and argued with the authorities, trying to make them advance the line of cars. However, I just dedicated most of my time there to enjoy this magical phenomenon: a precious rainbow !!! 
Throughout my life I have met  a variety of succesful people, but many of them have not yet learned how to enjoy those magical moments that nature provides us.
Without thinking about how much money or fame we have, how many titles we've earned, if we are able to give a positive outcome to every situation and are ready to enjoy all the gifts of the universe, we absolutely can become successful people!

Wishing you a very successful and lovely week,

DoraLic.




¿ Te consideras una persona exitosa?  ¿Cómo defines tu éxito?
La palabra éxito, proviene del Latín "Exitus", significa salida.  Dicho de otra manera, viene siendo el efecto de la concepción acertada de una acción o emprendimiento. También se interpreta como salir de la oscuridad o del anonimato. Existen diferentes definiciones y un sinfin de artículos escritos al respecto. Aquí te comparto un artículo de alguien muy famoso para lograr el éxito http://www.crecenegocios.com/10-claves-para-alcanzar-el-exito-de-donald-trump/                  Sin embargo, hoy quiero darles mi definición personal de éxito. Para mi, esa palabra significa tener una salida positiva para todo. He conocido a personas muy "exitosas", pero sienten celos o mucha competencia por  sus colegas, vecinos o amigos. En mi opinión, si no tenemos  manera de darle una salida positiva a nuestros problemas, complejos o cualquier frustración, jamás seremos exitosos.
Ayer por la mañana, en compañía de mi familia, salimos a buscar un día soleado, estaba el día muy lluvioso en todas partes, pero finalmente encontramos lo que buscábamos. De regreso nos enfrentamos con un tremendo embotellamiento que duró más de dos horas. Fue por la carretera interestatal # 84, carretera que atraviesa el cañón del rio columbia: un bello y majestuoso lugar para visitar, por cierto. Entonces salí del auto, saqué  mi minicamara y tomé  la foto que ahora estoy compartiendo. En otros tiempos, me hubiese frustarado de estar ahí sin moverme, y quizá hubiese ido y argumentado con las autoridades para que la fila de autos avanzara. En cambio ayer, me dediqué a disfrutar al máximo de este hermosísimo fenómeno. En años anteriores, aunque me consideraba una persona con mucho éxito, jamás tuve tiempo de disfrutar la aparición de un arcoiris o la  puesta del sol :)  A lo largo de mi vida, he conocido a personas superexitosas, o mejor dicho, super famosas, pero muchas de ellas aún les falta aprender a disfrutar esos momentos mágicos que nos brinda la naturaleza. 
¡¡Sin importar cuánto dinero o fama poseemos, cuántos títulos nos hayamos ganado, si estamos capacitados para darle una salida positiva a cada situación, si estamos aptos para disfrutar todos los regalos del universo, debemos autonombrarnos personas exitosas!!


¡¡Te deso una semana llena de éxito y amor!!

Four Basic Principles to Create Abundance --Cuatro principios básicos para crear abundancia.

When I moved to Portland, the first things that arrived to this house were my most cherished books. At that time, 11 years ago, there was not much internet access, therefore I don't think I could have survived without them, they have been my friends and teachers for many years. Among them there is one that fascinates me and it is called: "How to Create Abundance" By MD. Chopra.http://en.wikipedia.org/wiki/Deepak_Chopra Anytime I open this book, is like transporting myself to the past and being filled with good memories and I will tell you why, Doris Melania, who is my oldest daughter, scribbled all over the first page, who at the time was about two years old, it seemed sweet to me. :) Another nice memory while opening it is that when I bought this book and put into practice the concepts, many blessings came into my life, I gained more customers at my work place, bought a home, was feeling healthier, etc. Certainly, to succeed in life, we need to have a good purpose. To write and sell a successful book, it requires that both the writer and the reader know the book's purpose. The purpose of this is to let us to be aware that the universe  already has everything we  need. We just must  calm our minds and the cosmos, (as Dr. Chopra says,) can provides us with all the wealth and success we wish.
Today I want to share  with you some tips for creating abundance.
1.-Show integrity in all your actions 2. - Practice the sport of giving 3. - Know your purpose in life  4. - Take care of your time and this will take care of you.
1. - We need to be more than convinced that we are good people.  If we are not  hurting  nature, or others, then we deserve to receive the best. There is no doubt about it and we need to really believe that!
2.-Practice the sport of giving.- some people think that if they donate something, they will become poor, and are experiencing a mental state of fear about losing what they already have. There is a well known phrase in Spanish that says: "El dar no empobrece" or " Giving does not make us poor"!! The more we give, the more we receive!!
3.-Many times we say: "I want to have a lot of money, position and fame", but we do not know why or for what reason we  want those privileges. Who is going to benefit from our success? What are you willing to provide the world with your services?   For sure, our purpose should always be accompanied by a noble desire of benefiting others. Let's keep a clear visualization, every single day, about our mail goals!
4.-Take care of your time and it will take care of you. - We cannot say we are successful if we are not devoting the necessary time to our person. Here is a very useful site http://articles.wishbowl.org/self-improvement-article-21.html  We need time to savor our daily meals, we need enough time  to sleep, so we will feel energetic the next day. We also need quite a bit of time for our daily  exercise, some minutes to meditate and feel at peace with ourselves. A person who does not possess the necessary hours per week to enjoy these privileges would not be able achieve and enjoy his/her goals.
I guarantee that if we always keep this in mind and put into daily practice these four principles, abundance will come to our hands in the shortest time possible!

Have a wonderful week!

DoraLic.

Cuando vine a vivir a Portland, les cuento que lo primero que llegó de mi pertenencia a esta casa fue una caja de cartón con mis libros más apreciados. En ese entonces, hace 11 años, no había tanto acceso al internet y no creo que hubiera sobrevivido sin ellos, pues mis libros también han sido para mí grandes amigos y maestros.  Entre ellos hay uno que me fascina y se llama: "Cómo crear abundancia" del Dr. Chopra. http://www.chopra.com/programs/espanol Cuando abro este libro, es como transportarme al pasado y llenarme de buenos recuerdos, pues en la la primera página tiene unos garabatos escritos por Doris Melania,mi hija mayor, que en ese entonces tendría algunos dos años de edad :)  Otro recuerdo bonito que me trae el abrirlo es que en cuando compré este libro y  puse en practica sus conceptos, bastantes bendiciones llegaron a mi vida: compré una casa, gané más clientela en mi trabajo, obtuve mejor salud, etc.  Indudablemente, para tener éxito en la vida, necesitamos tener un buen propósito. Para que un libro tenga éxito, se necesita que tanto el escritor como el lector conozcan el propósito del libro. Pues bién, el propósito de este libro es concientizarnos de que el universo posee  ya todo lo que deseamos y que sólo debemos serenarnar a nuestra mente para que el cosmos (como dice el Dr. Chopra) nos pueda proveer con toda la abundancia que deseamos obtener.
Hoy les quiero compartir algunas sugerencias para crear abundancia, sugerencias que no son sólo de dicho libro sino de que han sido tomadas de diferentes fuentes y que es un hecho que funcionan!

1.-Se integro en todas tus acciones 2.- Practica el deporte de dar  3.- Conoce tu propósito 4.- Cuida de tu tiempo y él cuidará de ti.
1.- Siempre necesitamos estar convencidicimos de que somos buenas personas. Es decir, si somos personas que no le hacemos daño a otros o a la naturaleza, porque no hemos de recibir lo mejor de la vida.
2.-Practica el deporte de dar.-las personas que piensan que por donar algo se van a quedar en la miseria, ya están viviendo un estado mental miserable al experimentar ese miedo. Como dice el viejo y conocido refrán:" El dar no empobrece". Así que te invito a que hagas del don de dar, tu deporte favorito.
3.- Mucha gente dice:" quiero tener dinero, posición y fama", pero no saben para que  en verdad quieren esos privilegios. ¿Quién se va a beneficiar con tu éxito? ¿Qué estás dispuesto a ofrecer a la humanidad con tus servicios? Para que exista ganacia, necesita haber oferta y demanda del producto que se desea lanzar. El propósito deberá siempre ir acompañado por nobles deseos de beneficiar al prójimo y al mundo entero.
4.-Cuida de tu tiempo y tu tiempo cuidará de ti.- no podemos decir que somos exitoso si no le estamos dedicando el tiempo necesario a nuestra persona. Necesitamos tiempo para saborear y deglutar lo que comemos, tiempo para dormir lo necesario y que nos haga sentir energéticos al día siguiente. Además necesitamos tiempo  para practicar ejercicio diario y tiempo para meditar. Sólo así nos sentirnos en paz con nosotros mismos. Una persona que no posee las horas necesarias a la semana para disfrutar de estos privilegios, no puede atraer la abundancia deseada a su vida.
¡¡Les garantizo que si tenemos siempre en mente y ponemos en práctica diariamente estos cuatro principios, la abundancia llegará a nuestras manos en el menor tiempo posible!!
¡¡Que tengas una semana sensacional!!
DoraLic

Leadership Starts at Home. El liderazgo empieza en el hogar!

 With the occasion of Mother's Day, I wish to encourage every mom to take the lead correctly with their children. It is said that  children are an exaggerated reflection of  what their parents are.
Therefore, I believe it is in our hands  to make of our kids the best citizens in the whole world. This is a great article I want to share with you http://blogs.hbr.org/schwartz/2010/11/one-of-the-greatest-gifts.html
There is no manual to tell us precisely how  to be the best parent. This is why we need to try different ways or strategies and see which one works best for us. Today, I want to share five tips that  have worked extremely well for me as a mother.
1. - Teach them to behave with integrity. 2. - Employ and pay them for a job well done. 3.-  Do what you say you are going to do 4. - Foster their good self esteem  5.- Make time to know them.
1.- Integrity.- The first teachers for a child are the parents. If a child is not taught to respect others, he/she will not be able to be  a successful and sociable person. Some of the advice I have always said to my children is: " Do not argue with your teachers, do not shame them in front of others saying that he or she is wrong. If a child is aggressive with you, he probably  has been bullied by someone else too, try to understand him/her or put distance." My oldest daughter says that these tips have led her to where she is (getting her bachelors degree with a major in Neuroscience at Johns Hopkins University). Teaching integrity to your children is  a great thing you can do for them!
2.- It is very important that the child thinks and feels the money he received from us was very well deserved, this will motivate him/she to learn more. For example,  every time I write  in English for my blog, I pay 10 dollars to my youngest daughter for reading and correcting something in my writing.  I love seeing how she manages her money and takes care of every dollar when we go shopping.
3.-A child respects you more when you do what you said you are are going to do, either to give a prize or a punishment. They know our limits and know how far they can go. Then, do what you promised, even if they say," my mom is cool as long as we do what we have to do."
4.-I have heard that many mothers make their children narcissist when they try to foster their self esteem. No way, if we teach our children to be compassionate with others, he/she will never be narcissist. A good self esteem is a powerful tool anytime we want to reach a goal, so let's boost our childrens' self confidence!
5.- Keep close with your children, know them very well. Do you really know what they think about their friends, teachers, culture, parents, etc ? Invite him/her for a walk at least three times per week or preform another activity together. Many times we don't really know our kids and think that only a psychologist can solve our childrens' problems. Sometimes we can do much more just spending time with them. Being close with my daughters, I have learned to laugh more, to  listen careful, and  to talk less  :)
Another mothers' mistakes we make is that, without asking the children if they really want to take   extracurricular classes, we force them to take them. If you want to see positive results, you should start first. By attending classes of leadership and communication, you can inspire them with your actions. Once I was being interviewed by a local newspaper regarding a leadership group that organized in Los Mochis, Mexico, when my youngest daughter, who at the time was six years old, approached, kissed me on the cheek and said : "I'm proud of you Mommy." It was a very sweet expression to me. :)
Remember, children are an exaggerated example of what we are, push yourself to be an excellent mentor for them and you will see amazing results!!

Have a wonderful week!!

DoraLic.


Con motivo del día de las madres, deseo aprovechar para encausar a todas las mamás a tomar y ejecutar el liderazgo y la excelencia debidamente con nuestros hijos, pues el futuro de ellos está en nuestras manos.  Se dice que los hijos son un reflejo de nosotros mismos, pero exagerado... 
En nuestras manos, hasta cierto punto, está el hacer de nuestros hijos los mejores ciudadanos del mundo. Éste es un buen artículo http://blogs.hbr.org/schwartz/2010/11/one-of-the-greatest-gifts.html

No existe un manual que totalmente nos indique cómo ser excelentes madres, razón por la cual debemos probar diferentes estrategias. Hoy te quiero compartir cinco reglas básicas que a mi como madre de dos excelentes hijas me han funcionado y que por ningún motivo, debemos olvidar.

1.- Enséñales a conducirse con integridad.  2.- Empléalos y págales por su trabajo bien desempeñado. 3.- Cumple lo que dices 4.- Foméntales la buena autoestima.5.- Tómate tiempo para conocerlos.

1.-La integridad.- los primeros maestros son los padres. Si a un niño no le enseñamos a respetar y a empatizar con los demás, difícilmente va a ser una persona exitosa y sociable.Una de las sugerencias que siempre les digo a mis hijas es:" no discutas con tu maestro, jamás lo averguences enfrente de otros diciéndole que está equivocado. Si un niño es agresivo contigo, posiblemente el está siendo agredido en su casa". Mi hija mayor dice que esos consejos la han llevado hasta dónde está (Estudiando su licenciatura en neurociencia en la universidad de Johns Hopkins).
2.- Es muy importante que el niño sienta que el dinero que se le otorga es bien merecido. Eso lo motivará a aprender más. Una de las cosas que yo hago, es emplear a mi hija menor cada vez que edito el Blog. Ella gana 10 dolares si lo lee y hace algunas correciones acertadas en mis escritos en inglés. Me encanta ver como ella administra su dinero y cuida cada dólar siempre que la llevo de compras.
3.-El niño te respeta más cuando cumples lo que dices. Los niños saben hasta donde pueden llegar. Pon los límites y cumple lo que dices. Por otro lado, si les prometes algún premio, también cúmpleselo, pues ello los hará quererte y respetarte  aun más.
4.- Mucha gente piensa que el tener buena autoestima es ser narcisista, pues no señores, si el niño es compasivo, jamás será narcisita. Todo tiene su límite, tampoco podemos pasarnos todo el día incrementándole el ego. Sin embargo, es muy importante que el niño esté convencido de que es digno y merecedor de ser una persona triunfadora. La autoestima es una herramienta muy poderosa para triunfar en la vida.
5.-Mantén el  buen contacto con tu hijo(a), conócelo en verdad. ¿Realmente sabes lo que él piensa?¿Qué es lo que en verdad opina él(ella) sobre  sus maestros, amigos, cultura, padres, etc.? Puedes invitarlo a caminar o a realizar cualquier otra actividad juntos y a solas. Muchas personas no conocen a sus hijos y piensan que  sólo un psicólogo puede arreglar el mal comportamiento. En lo personal,la vida me ha dado inmensas satisfacciones con mis hijas con  sólo dedicarles mi tiempo. Con ellas he aprendido a reir, a hablar menos, a escuchar más y en  general a ser mejor persona. El tiempo que una madre pasa con sus hijos, no tiene precio.
Una última recomendación es: espera mucho sobre ti, no sobre tus hijos y tendrás excelentes resultados. Otro de los errores que cometemos las madres es que, sin preguntarle al niños, si en verdad desean tomar un sinfín de calses extracurriculares, los forzamos a tomarlas. Si deseas ver resultados positivos, toma clases tú, superate, asiste a clases de liderazgo y comunicación, trata de inspiralos (as) con tus acciones. En una ocasión estaba siendo entrevistada por un periódico local referente a un grupo de liderazgo que organicé en Los Mochis, México, cuando mi hija menor, que en ese entonces tenía seis añitos, se acercó, me dio un beso en la mejilla y me dijo: " que orgullosa estoy de ti mami", fue una expresión tan dulce :). ¡Recuerda, los hijos, son un ejemplo exagerado de lo que nosotros somos, esfuérzate por ser una buena mentora y verás resultados maravillosos en ellos!
¡Que tengas una semana maravillosa!

DoraLic.

Preformed Networking Starts in Our Brains! ¡ La perfecta conexión de redes empieza en nuestros cerebros!

There is a phrase that fascinates me, it says, " Know the truth and you will be free." In order to achieve success in any field, we need to know the truth, we need have a clear idea of what is going on inside and outside our bodies. An excellent internal connection will tremendously help us to keep us focused on reaching our goals even faster than we were expecting. This is why today I want to share with all of you this fascinating subject: The Perfect Network inside our brains!

Scientists have found that short term memory loss is not caused because of our age or the amount of death neurons, but because of the reduction in the number of  dendrites ( branches or microtubules of the neurons)http://en.wikipedia.org/wiki/Dendrite
This happens for a simple reason: lack of use. The dendrites are stunned when there is not enough activity in the brain. Vitamins and nutrients help, but there is nothing better than our brains producing its own food in order to be reconnected again. This is a great article from a prestigious world recognized source: The Scientist Magazine  http://www.the-scientist.com/?articles.view/articleNo/34771/title/Branching-O
To produce this protein in a natural way (which produces dendrites) we need to exercises our brains.  Here, we have three suggestions. 1.- Shower with your eyes closed 2.- Read aloud 3.- Learn a new skill.
1.-While showering, close your eyes and you will use more the sense of touch.Touch the shampoo, soap, and all the items you have nearby.You will notice and feel textures you had never noticed before. The brain needs new sensations in order to keep its network working well!!
2.-When we read aloud, we activate different circuits that we did not use while reading in silence. It is not a coincidence that  professional speakers, elementary teachers  and all the people who work speaking are more energetic than those who do not need to talk more often.
3.-Any new skill where we need to force our minds to memorize the steps could be awesome because we will be producing more dendrites. I want to take Tango lessons because it is very complicated and challenging to me :) What new skill are you going to learn this month ?

Because we all need a perfect network in the brain, I invite you to practice these steps. That way, we will remain focused on our goals and will reach any dream in less amount of time!

Cheers!

DoraLic.



Hay una frase que me fascina y dice: "Conoce la verdad y ella te hará libre".   Para poder alcanzar el éxito en cualquier ámbito, necesitamos  conocer la verdad, necesitamos tener una clara idea de lo que pasa en nuestro interior y exterior. Una excelemnte conexión interna y externa, nos premitirán alcanzar nuestros sueños más rápido de lo esperado. ¡Ésta es la razón por la cual hoy quiero compartir con usteds este fascinante tema: La perfecta conección de redes en el cerebro!

Los científicos han comprobado que la pérdida de la memoria a corto plazo no se debe a la edad o a que las neuronas se mueran, sino que se debe a la reducción del número de conexiones entre sí de las neuronas o dentritas ( ramas de las neuronass o microtúbulos)http://definicion.de/dendrita/
Esto pasa por una sencilla razón: la falta de uso.  Las dentritas se atrofian cuando no hay una actividad constante que rete al cerebro. Las vitaminas y nutrientes ayudan, pero no hay nada mejor que nuestro cerebro fabrique su propio alimento para poder conectarlas de nuevo. Éste es un artículo buenisimo de un periódico reconocido mundialmente. http://www.the-scientist.com/?articles.view/articleNo/34771/title/Branching-Out/
Para que esta proteína (la que forma las dentritas o tambien conocidas como neurotrofinas) se produzca de manera natural, necesitamos  ejercitar al cerebro y para ello te tengo algunas sugerencias:  1.- Dúchate con los ojos cerrados 2.- Lee en voz alta 3.-Aprende una nueva habilidad.
1.-Al ducharnos con los ojos cerrados, necesitamos usar más el tacto, toca el envase del shampú, el jabón y todos los artículos que están en tu baño, notarás y palparás texturas que nunca antes habias sentido.¡ El cerebro necesita nuevas sensaciones para que trabaje mejor!
2.-Cuando leemos en voz alta, se activan  diferentes circuitos del cerebro que no usamos al leer en silencio. No es casualidad que los oradores y maestros de primaria sean más enérgéticos que las personas que no trabajan hablando.
3.-Cualquier habilidad nueva, en el cual forcémos a nuestros cerebros a memorizar técnicas, será un fantático mejoramiento y nuestras  neuronas estarán produciendo más neurotrofinas (dentritas) Yo en lo pesonal, quiero tomar lecciones de danza (tango), el tango es uno de los bailes más complicados para mi. ¿Cuál será tu nueva actividad? :)

Porque todos necesitamos una perfecta conexión de redes en el cerebro, te invito a practicar estos pasos. De esa manera, nos mantendremos enfocados en nuestra metas y las alcanzaremos en menos cantidad de tiempo.

Afectuosamente,

DoraLic.

Tips for Loosing Weight Without Loosing Our Smile. Tips para perder peso sin perder la sonrisa.

 

 

Good morning everyone! If you are still thinking about loosing weight,  I have some tips for how to loose some pounds without loosing your smile. By my professional and personal experience, I have seen many people who have gotten seriously sick when they start a diet without previously thinking about their health. First, let me tell you, I will never recommend something I have not proved before or haven't seen  repeatedly in cases with some patients. Therefore, today I have three tips for you whenever you find yourself trying to loose some weight. 1.- Have a revolutionary plan. 2.- Eat what you can pass through a straw 3.- Drink water before and after each meal.

1.- Have a revolutionary plan .-It is not a coincidence that when someone starts a diet, he/she looses a good amount of weight in the first three or four weeks. Why? because we are retaining liquids and have chronic inflammation (a lot of toxins in our body). Therefore, before thinking about loosing weight, we need to have a revolutionary plan, something that change our daily alimentary habits forever. I was one of the people who laugh about being "organic,"  now with all the facts we have about getting cancer if we do not pay attention to our habits, I had to make a revolutionary plan about my food habits. My plan is to be concious about every single thing I eat, the amount, and the source of the product.That means, I am avoiding transgenic food as much as I can.http://es.wikipedia.org/wiki/Alimento_transg%C3%A9nico  In other words, I am trying to eat natural meals as much as I can. The other thing is, we need to have a real balance in our daily food. There is no miracle for just one kind of food. For example, people think they will loose weight eating Chia or Flax seeds. The reality is that chia, flax and soy contain big amounts  of estrogen , if we eat more than normal, we can get serious problems with our hormones. Overdose of estrogen, even from a natural source, can causes breast and other types cancer. Changing our food habits for one very well balanced and free of transgenic, is like having a revolution in our body and mind, but if we have courage, we will win : )
2.- Eat what you can pass through a straw.- this was a diet from a physician in Mexico city who advised this to his patients. That means, chew your food carefully before eating it. Be a good friend of the blender and make some juice. For example, mix some celery, small pieces of chopped beet, few drops of lemon juice and a cup of water. This mix can clarify our mind much more than a cup of coffee and I will tell you why. Celery has amazing properties, this is why we will feel great after drinking a fresh beverage mixed with celery http://www.liveandfeel.com/medicinalplants/celery.html If you spend time out of home, you can carry a cup with this amazing mix, rather than a cup of coffee. It has much more effect when we use the blender and drink the mix in a glass, I can say that again!
3.-Drink a big glass of warm water before and after every meal.- when we see someone, we can easily discover if that person drinks lots of water or not. Our skin doesn't lie. It is just having discipline. If we drink a huge glass of water before we start eating, our stomach will feel full and we will eat less food during our meals. After eating, drink some hot water, it will flush out all the fat stuck in your stomach. P.S. If you have a sensitive stomach or other serious digestive problems, talk with your doctor before doing this.
I strongly believe that practicing all these suggestions we will become not only slender, but also much healthier and beautiful!

Have a beautiful week!!

Doralic.

 

¡Muy buenos días a todos! Si tienen la idea de ponerse a dieta, aquí les tengo algunas sugerencias para perder kilos sin perder  perder la sonrisa. De acuerdo con mi profesional y personal experiencia, he visto a bastantes personas que se han enfermado  gravemente por ponerse a dieta enfocandose solamente en perder peso y sin pensar con anticipación en su slaud.
Primeramente, permíteme decirte que jamás te recomendaría algo que no haya probado yo misma antes o que no haya visto una alta incidencia en otras personas.  Razón por la cual, hoy tengo algunas recomendaciones para compartir contigo si te encuentras queriendo perder  peso. 1.- Haz un plan revolucionario 2.- Cómete lo que te quepa por un popote. 3.- Toma agua tibia antes y despues de cada comida.
1.- Plan revolucionario.- no es casualidad que alguien que empieza una dieta pierda más kilos en las primeras semanas que despues ¿porqué? Por la simple razón de que retenemos agua y nuestro cuerpo se encuentra inflamado debido a todas las toxinas que tenemos adentro por tener malos hábitos alimenticios. Es por ello que en vez de empezar una rigurosa dieta, es mejor tener un plan revolucionario que cambie de por vida nuestra manera de alimentarnos por una mucho más saludable. Yo era una de las personas que me reía de todos aquellos que se creían muy "Organicos" por consumir alimetos de este tipo. Pero ahora con tanta incidencia de cáncer, me ha hecho cambiar de idea y unirme a esa filosofía. Bien, les diré en que consiste mi plan revolucionario: I.- Eliminar en todo lo que pueda, los alimentos transgénicos (todos aquellos cereales, vegetales o carnes han sido adulteradas )
http://www.taotv.org/2011/02/10/peligros-y-desventajas-de-los-alimentos-transgenicos-vegetales/
II.-   Evitar comer algunos alimentos en exceso. Por ejemplo, está muy de moda que recomienden  comer las semillas de linaza, o de chia para bajar de peso. Permíteme decirte que la chia, la linaza y la soya contienen una gran cantidad de estrógenos y estos tambien pueden inducir a un cáncer de seno u otros tipos de malignidad en todo el cuerpo.  Evitando tanto, como podamos, comer alimentos trasgénicos y estos cereales, en dosis altas, estaremos aplicando un plan revolucionario a nuestras vidas, y si persisitimos, ganaremos la batalla!  :)
2.- Cómete lo que te quepa por un popote.- esta es una dieta que un médico en la ciudad de méxico, aconsejaba a sus pacientes, a tono de risa, para que ellos bajaran de peso. En otras palabras lo que el quería decir era que masticaran muy bien la comida y tambien recomendaba los jugos y fruta licuada con agua. Por ejemplo, una mezcla con una varita de apio, unos pedacitos de betabel, unas gotas de limón y una taza de agua, las licuamos y nos la tomamos. Esta bebida, baja en calorias, nos proporciona mayor capacidad de concentración que una taza de café, te lo digo por experiencia. El apio tiene propiedades maravillosashttp://www.directoalpaladar.com/ingredientes-y-alimentos/propiedades-nutricionales-del-apio y si lo licuas con los otros ingredientes, ya te hicieron el día :)
3.- Toma agua tibia antes y después de cada comida.- tan simple como eso, es tan notorio cuando una persona toma agua o no, nuestra piel no miente.Una piel bien hidratada lucirá siempre hermosa. Además , si bebemos agua antes de la comida, comeremos menos alimento. Y Si tomamos agua tibia después, nos ayudará a lavar las paredes del estomago para eliminar la grasa que comimos de esos taquitos que tánto nos gustan. P.D. si tienes problemas digestivos u otro tipo de enfermedad estomacal, consulta tu médico primero antes de cambiar cualquier tipo de dieta.

Estoy más que segura de que si aplicamos estas sugerencias, no sólo perdermos kilos, sino que también nos volveremos mucho más saludables y hermosos!
¡Que tengas una semana muy saludable y bella!

DoraLic.

What Every Parent Should Know About Cyberbullying Between Teenagers.

Cyberbullying between teenagers is one of the hugest concerns for parents and educators in the last years. Many times we ignore the dimension of the problem or think that our kid will never be involved in this kind of issue, we can be really surprised, believe me! Therefore, if you are a parent who has children in middle or high school, you should carefully read the links I am sharing today.http://www.commonsensemedia.org/advice-for-parents/5-things-you-need-know-about-cyberbullying  and http://www.commonsensemedia.org/sites/default/files/cyberbullying-tip.pdf

One of the best things we can do is to share this information with our children, make them aware that they are responsible for their actions and we have the obligation of checking everything they do, no matter if they call us, "Old Fashioned Parents."  Because we all want successful children, let's follow and execute every step against cyberbullying. Let's change our children's future for the best!

Have a great week!

Doralic!

Tips to be Welcomed in Every Place we go. ¡Tips para ser bien recibido en cualquier lugar que vayamos!

Exactly fifteen years ago, I visited  the this place (Oregon, USA) for my very first time in my life. Back then, I never imagined the tremendous transformation a human being can have when they move from one country to another. Now days we are lucky with all the information we can get from the Internet, specially in Google Search
https://www.google.com/search?sourceid=navclient&aq=&oq=google+search&ie=UTF-8&rlz=1T4TSNA_enUS365US452&q=google+search&gs_l=hp..0.0l4.0.0.0.16929...........0.&pbx=1. Honestly, the lack of information  and knowledge about the culture and customs did not let me enjoy my vacation as well as I wished, so I thought, I would never step a foot in this city again...and here I am living and doing the best I can. :)

Today, I have some tips to share with you whenever you visit a new city or country.
1.- Be informed 2.- Learn their language or colloquial phrases.3.- Forget about ethnocentrism

1.- Be informed.- knowledge is power. Go on Google search and look for the geographic location, weather, popular dishes , famous places  in the city and everything you consider useful about it. The more details you know, the more you will enjoy your time there. People are always attracted by individuals who are informed or willing to listen and learn, therefore you will feel very welcomed!

2.-Learn the language.- if the place you are going to visit speaks a different language from yours, and you do not have  enough time to learn it, try to memorize essential phrases, days of the week and numbers in their language, you will be surprised of the amazing welcoming they will give you! I can say that again!

3.-Forget about ethnocentrism.- as simple as this well known phrase:"If you go to Rome, be a Roman." Here is the definition of ethnocentrism http://en.wikipedia.org/wiki/Ethnocentrism It is okay  if we are proud of our city or country, however when we go to another place, we need to understand and respect the beliefs and other people's points of view. No one likes when we spend so much time taking and bragging about our home land. Be interested and curious about their city and you will be surprised of how amazing people treat you!
The ability to adapt and make connections with people around the world is a priceless quality!  P.S. My last but not least recommendation is: Become a member of a  Toastmasters club. http://www.toastmasters.org/ The skills you will learn there will be your best credentials!
Have a wonderful rest of the week!!

DoraLic.


Hace exactamente quince años que visité tierras Oregonienses por primera vez. En ese entonces,nunca pensé  en la tremenda transformación que experimentaría como ser humano al realizar la transición de un país a otro. Debo reconocer lo afortunados que somos ahora con el servicio de internet y sobre todo de Google search, https://www.google.com/search?sourceid=navclient&aq=&oq=google+search&ie=UTF-8&rlz=1T4TSNA_enUS365US452&q=google+search&gs_l=hp..0.0l4.0.0.0.16929...........0.&pbx=1 en donde podemos encontrar cualquier tipo de información que se nos ocurra., Hace quince años, no había tantos adelantos con la tecnología.  Para ser sincera, la falta de conocimiento de la cultura y de la ciudad, me impidieron que disfrutara mis vacaciones como era debido, tanto que pensé que jamás volvería a pisar estas tierras...pero aquí estoy viviendo y haciendo lo mejor que se puede :)
 Hoy te tengo algunos tips para compartir cada vez que visites una nueva ciudad o país.
1.-Infórmate  2.- Aprende el idioma 3.- Olvídate del etnocentrismo.
1.- Infórmate.- "El conocimiento es poder" ve en Google search y busca la ubicación geográfica, el clima, los lugares y platillos favoritos de la ciudad. Entre más detalles conozcas, más vas a disfrutar de tu estancia en ese lugar. A la gente le atrae  las personas cultas y te recibe de buena gana.
2.-Aprende el idioma .- si al lugar al cual vas  a ir , se habla otro idioma y no tienes tiempo de aprenderlo, por lo menos memorízate frases como son " ¿Cuánto le debo? ", ¿en dónde puedo encontrar un banco o una casa de cambio?, los números, y todas las frases escenciales que puedas. Háblalas y practícalas hasta que las domines. Te sorprenderás de lo bién que te atienden cuando ven que estás por lo menos tratando de hablar el idioma que se habla en lugar visitado.

3.- Olvídate del etnocentrismo.- http://es.wikipedia.org/wiki/Etnocentrismo Tan simple como el viejo y conocido refrán: "Si a Roma vas, se Romano."  Está bien que estemos orgullosos de nuestra ciudad y país, pero cuando vamos a otro lugar, necesitamos adaptarnos, entender y respetar los gustos y creencias de otros. A nadie le gusta que nos llevemos hablando de nuestra tierra todo el tiempo.                                                                                                                                                      La capacidad para adaptarse y hacer conexión con personas de diferentes lugares es una  cualidad que no tiene precio. Hablando por mi propia experiencia, cuando aprendemos y aplicamos estos tips, nos tratan de maravilla a dondequiera que vayamos!  Haz la prueba y verás. Una ultima y no menos importante recomendación es: hazte miembro de algún grupo de Toastmasters! ¡Las habilidades que ahí aprendes son fantásticas, yo se lo que te digo!http://www.toastmasters.org/

¡Que disfrutes al máximo de tu semana de Pascua!

 

DoraLic.