The world is constantly changing, are you ready to take the best? El mundo está constantemente cambiando, ¿estás listo para tomar lo mejor?

It is amazing to see how the world is constantly changing. The picture below was taken 6 days ago and now, I can see the same trees totally bare. This brings to my memory the very first Autumn I spent in Oregon, nine years ago. Since I grew up in a place were we just had Summer and Spring seasons, fall time to me meant a mass of dry leaves all over the place, it was rainy and cloudy most of the time. In short, I wasn't aware of how the changes in the weather could influence my life and personality. It took me about five years to learn to love nature and understand that I need to be prepared to receive every transition in life with optimism. 

Here, I  want to share three simple and useful  suggestions you can do to be willing to receive any change!.
1.- Make a schedule for a daily walk. Scientists have demonstrated that  receiving more light, even when is cloudy or rainy, is the best medicine to prepare us for any kind of adjustments. 2.-Look for a place to volunteer.- we receive a great pleasure when we help others, one of my favorite places to volunteer ishttp://www.ohsu.edu/xd/health/how-you-can-help/volunteer/index.cfm   3.- Sing every single day.- no matter  how good or bad you sing, just do it and you will be very benefited. When we sing  acapella we are emitting different sounds and this becomes good mantras. If you need a scientific explanation of why singing is wonderful for you, here it is: http://rsh.sagepub.com/content/121/4/248.short 
Life is constantly changing and we need to be full of vitality to receive those good things with enthusiasm! Cheers!!

Dora Lic.

Es asombroso ver cómo el mundo está cambiando constantemente. La fotografía que ves arriba, fue tomada hace apenas seis días y  hoy ese mismo arbol se encuentra ya sin ninguna hoja. Esto trae a mi memoria el primer otoño que pasé en Oregon, hace nueve años. Porque crecí en un lugar en dónde sólo tenemos primaveras y veranos, el otoño desde mi punto de vista, era un desastre: hojas secas tiradas por aquí y por allá, nublado y lloviendo casi todo el tiempo. En pocas palabras, yo no estaba consciente de la influencia del clima y cómo estos cambios podían afectar a mi vida y personalidad. Me tomó más de cinco años aprender a amar a la naturaleza y enetender que necesito estar preparada para recibir cada transición de la vida con optimismo.
Aquí te comparto tres simple sugerencias para estar listo(a) y aceptar cualquier cambio.
1.- Haz horario para una diaria caminata al aire libre. Los científicos han comprobado que si recibes luz en tus caminadas, aun cuando está nublado o lloviendo, te hará más inmune contra los cambios que se presenten no sólo en el clíma, sino tambien en tu vida. 2.- Busca un lugar para voluntariar.-cuando servimos de corazón, recibimos un gran placer ayudadndo a otros. Mi lugar favorito para voluntariar es éste http://www.ohsu.edu/xd/health/how-you-can-help/volunteer/index.cfm  3.- Canta todos los días :) No importa qué tan bien o mal cantes. Cuando cantamos a capella estamos emitiendo diferentes mantras. Una explicación científica de esto es que cuando cantamos, estámos ejercitando el cerebro, las cuerdas vucales, los pulmones, el corazón, etc. ¡Nuestra sangre se oxigena, nuestro sistema inmunológico mejora y hasta nos volvemos más sociables! Así que, definitivamente, ¡a cantar se ha dicho!
Con amor,  para tí,
Dora Lic.

What is your main goal in life?- ¿Cuál es tu principal meta en esta vida?

Have you ever heard the  phrase :"Money attracts money"?  Similarly, happiness attracts  happiness , If we rejoice  anytime we  or our loved  ones achieve a goal  even if it is very small.
Last Friday, my daughter called me to tell that she was accepted  in a  part time job at Johns Hopkins Hospital . I was at the grocery store, I got very excited  with her News. Without saying anything just showing a huge smile on my face, people started smiling at me too, it seemed they understood my feelings!!   Also, she said:" mom I feel tremendously  joyful and the happier I feel, I  have reached more goals, I have gotten good scores and I was assigned for classes I wished in my new term at college!"
I strongly believe that our main goal in life is to be happy!  If we look for the reasons to be cheerful every single day, life will give us more that we think!!  
Hopefully you have  reasons to be cheerful  every day of the week and feel free to share the things that make you happy, so joy will be spread throughout the whole world!!

Warmly,

Dora


¿Has escuchado la frase que dice: "Dinero llama dinero"?  Del mismo modo,  la felicidad atrae felicidad.¡ Si nos regocijamos cada vez que nosotros o nuestros seres amados alcanzan una meta, la vida nos proporcionará mucho más y alcanzaremos nuestras metas más facilmente.

El viernes pasado estaba en el super (mi día de la fruta , la carne y  la verdura :), cuando mi hija mayor me llamó para decirme que había conseguido un trabajo de medio turno en el Hospital de Johns Hopkins. No te imaginas la alegría que me dio y mostré una amplia sonrisa...algo que me saliá desde lo más profundo del alma. La gente, a pesar de que el Oregoniano tiene fama de ser serio, me sonreia de la misma manera, ellos captaban mis sentimientos. En la misma llamada, mi hija me dijo: "¡Mamá, me sientro tremendamente feliz y sabes que entre más alegre me siento, estoy alcanzando más metas, pues estoy obteniendo buenas calificaciones y me asignaron las clases que deseaba para el próximo semestre!"

¡En verdad pienso que nuestro principal objetivo debería ser  el estar feliz a cada instante! Si buscamos cada día razones para estar alegres y satisfechos, los encontraremos y  además la vida nos proporcionará más de lo que pensamos, dalo por hecho!

Espero que no nos falten razones para reir en esta semana y por favor, sientete libre de compartirlas con nosotros para que la felicidad sea derramada por todo el mundo!!

Afectuosamente,

Dora

¡¡Las personas exitosas jamás se derrumban ante la adversidad!!

Para continuar con el tema de cómo reaccionar  los  ante retos que nos impone la vida, hoy les tengo este mensaje que nos envió nuestra amiga Xóchilt Martinez. Xóchitl es una gran mujer, sobreviviente del cáncer de mama y comparte con nosotros  su  enriquecedora experiencia:

1.-¿Cómo supiste que tenias el problema de mama?: un día, bañandome, sentí un bulto en mi seno,faltaba un mes para mi mastografia anual,decidi adelantarla,me salio que era un quiste fisiológico, fui al médico y me dijo que todo estaba bien,me dio tratamiento desinflamatorio me dijo que regresara hasta el año que me tocara la siguiente mastografía. Esa misma mastografia cuando  la revisó el oncólogo me dice que ya salía el cancer en su inicio si mi gineco hubiera interpretado bien ,no pierdo el seno sólo una cuadratectomia.(error que yo pagué)

2.-¿Desde cuándo empezaste a sentir cambios en tus mamas o slaud en general?:en mi salud en general nunca senti nada, en mis mamas si sentí que crecieron 2 tallas más que lo normal,pensé que era porque a lo mejor iba entrar en la menopausia yo tenia 47 años, eso si siempre sentia muy caliente la piel de mis senos.

3.-¿En cuál seno tuviste el problema? ´¿Cómo se te manifestó? en mi seno izquierdo,bueno aparte del crecimiento notable que tuve, hubo un cambio en mi pezón se hizo como coliflor detalle que no me di cuenta fue una observación que me dio el ginecologo,lo unico que sentia desde hacia un tiempo era que me sentía acalenturada,pero no le di la importancia ya que soy portadora asintomatica de la fiebre Tifoidea y pensé que era eso.

4.-¿Qué fue lo que bueno que te ha dejado esta experiencia? ¿QUE GANE ?  ¿QUE PERDI ?...PRIMERAMENTE TE DIRE QUE SENTI QUE ME HABIAN SENTENCIADO A MUERTE, EL ESCUCHAR LA PALABRA CANCER,NO QUERIA YO ESCUCHAR NADA MAS,NO ME INTERESO SABER QUE ME OFRECIA EL MEDICO,SOLO PENSE QUE IBA A MORIR ,LA DECISION DE MUTILARME FUE DECIDIR ENTRE SALVAR MI VIDA O NO.!..DECISION MUY DURA YA QUE ME SENTI SIN DIGNIDAD ALGUNA,SIN AUTOESTIMA , PERO VIVA Y AUN ASI NO SE PODIA ASEGURAR GANAR LA BATALLA NI AUN MUTILANDOME, MI MI PRIMERA REACCION FUE DE NEGACION Y AISLAMIENTO,DE RABIA Y DEPRESION. QUE GANE ?QUE ME DEJO ESTA EXPERIENCIA? DESPUES DE VIVIR UN DUELO POR TODO AQUELLO QUE PERDI,VINO LA ACEPTACION Y HOY EN DIA ME SIENTO DIFERENTE,SIENTO QUE SOY PRIVILEGIADA ES MARAVILLOSO ESE  SENTIR QUE DIOS TE ESCOGIO PARA SANARTE, MUCHAS VECES ESCUCHE QUE LLAMABAN "GUERRERAS"  A AQUELLAS MUJERES QUE LUCHABAN POR SUS VIDAS, SIN SENTIR NADA AL ESCUCHARLO, PERO SENTIRME UNA GUERRERA ES ALGO QUE NO CUALQUIER GENTE PODRA EXPERIMENTARLO Y NO ES POR QUE UNA GUERRERA GANE LA BATALLA TAMBIEN AQUELLA QUE LA PERDIO ES UNA GUERRERA, EL HECHO DE DARLE LA BATALLA A ESTA ENFERMEDAD TE DIGNIFICA,TE CAMBIA,TE CONVIERTE EN  MEJOR SER HUMANO,NUNCA ESTAMOS PREPARADOS PARA PARTIR SIEMPRE TENEMOS PENDIENTES O PROYECTOS SIN CUMPLIR,AHORA ME PREPARO PARA QUE EL DIA QUE ME TOQUE PARTIR ESTAR LISTA SIN PENDIENTES,SIN ATADURAS DE NADA,CERRAR CIRCULOS ,RECUPERAR MI PROPIA ESPIRITUALIDAD.

5.-¿Cuál es tu sueño más grande en esta vida?  mi sueño en esta vida es vivirla intensamente cada día, cumplir con todos los ciclos ,ser hija ,ser esposa, ser madre me falta el ser abuela y deseo vivirlo .!!!

16.-¿Qué consejo le darías sobre la vida y sus retos a las personas (hombres y mujeres) que lean el artículo? LES ACONSEJARIA QUE VIVAN LA VIDA ASI PRESISAMENTE COMO UN RETO, VIVIR ES UN RETO, MORIR ES UN ACTO PERO HAY QUE ESTAR PREPARADOS PARA AMBOS.

7.- ¿Cuántos hijos tienes y sus edades?  ¿Tienes alguna otra experiencia fuerte que hayas vivido? Tengo 2 hijos uno de 30 y otro de 25 aún solteros,soy viuda y la experiencia que viví con la muerte de mi esposo me marcó,lo vi luchando contra el cáncer en una batalla que lo desgasto,y al final le pediamos que partiera era mas doloroso verlo luchar,enfrente mi diagnostico con mucho temor con incertidumbre,sin fe'..temia que al igual que él me desgastara y al final rendirme, viví una lucha ajena de la cual sentí la derrota , CREO QUE EL MAYOR TEMOR A PARTIR ES QUE NUNCA ESTAMOS PREPARADOS.!!EL ENFERMO TERMINAL TIENE UNA VENTAJA SOBRE EL QUE NO LO ES:LA OPORTUNIDAD DE REEVALUAR SU VIDA Y SEGUIR ADELANTE PREPARANDOSE A MORIR:ESTO SIGNIFICA EL PODER DISFRUTAR DE LOS LOGROS OBTENIDOS,VIVENCIAS,ENSEÑANZAS DE LA VIDA,RECONCILIAR SITUACIONES INTERNAS,REVIVIR MOMENTOS DOLOROSOS CON PERSONAS SIGNIFICATIVAS Y DESCUBRIR DESDE UNA PERSPECTIVA NUEVA QUE NO VALE LA PENA SEGUIR DOLIDO O DISTANCIADO,LOGRAR ESTO ME Y¿LlEVA A UNA PAZ INTERNA PREPARARME PARA EL GRAN ACTO!!

¡¡¡GRACIAS AMIGA TE ENVIO BENDICIONES Y UN ABRAZOTE.!!!

XOCHITL

Gracias a tí Xóchitl por vivir la vida con tanta valentía y por enseñarnos que muchas veces lo que nos sucede y nos impide triunfar no es nada en comparación con los sufrimientos que otras personas han experimentado.¡¡ En hora buena, felicidades por luchar por tus sueños y no dejarte vencer!!

Sinceramente,

Dora Valenzuela A.

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¡ Tips para sobrellevar una situación difícil y mantener tu energía positiva elevada!

Se dice que la energía no se crea ni se destruye, sólo se transforma.  Los sentimientos son energía y dependiendo del uso que le demos a dicha energía, será nuestro destino.

Los martes, como de costumbre, voluntareo en un hospital. Mucha de la gente con la cual convivo se  encuentra  vulnerable porque tiene seres queridos en cuidado intensivo (familiares accidentados, inconscientes o en coma). Mi deber en ese lugar es hacerles pasar un tiempo menos estresante ofreciendoles una sonrisa amable o una actitud  y palabras de solidaridad. Ésta ha sido una experiencia muy enriquecedora  porque me permite ver cómo las personas sobrellevan sus problemas sin importar la cultura a la cual pretenecen, pues nos llegan  familias de todas las razas y religiones.

 La primera persona que conocí fue a  un señor, padre de un paciente muy grave que había permanecido en la terapia intensiva  alrededor de doce semanas. El chico tenía muy pocas esperanzas de vida, pues había sufrido un fatal accidente y le faltaba un pedazo de craneo. ¡Te imaginas el cansancio y sufrimiento de un hombre de más de 60 años... pasar en ese lugar por  cuatro meses, sin muchas esperanzas de que su hijo sobreviviera!  Lo que me hace recordarlo con gran admiración es su manera de ver la vida. A pesar de su gran sufrimiento, cantaba opera cuando yo llegaba porque decía que me quería alegrar la tarde ya que veía que me estresaba cuando atendía a varias familias al mismo tiempo y trataba de hablar en los dos idiomas. No se si lo hacía para levantarse el animo el mismo, pero a mi me fascinaba su actitud alegre. Este buen hombre sabía como transformar sus sentimientos de incertidumbre en sentimientos de optimismo. Él pudo haberse derrumbado totalmente, pues es hipertenso y tiene diabetes crónica, pero no lo hizo. Por el contrario, este señor leía libros de superación personal y estaba pensando en iniciar su propio negocio.
Es un hecho que la manera en cómo encaremos  a nuestros sentimientos y sucesos inesperados, maracará nuestro éxito o  derrota.

Por esa razón, hoy te tengo algunos tips  para que pongas en practica cuando paso por una situación difícil:

1.- Recuerda que las cosas pudieron  haber sido peor. 2.- Recuerda que hay gente que está sufriendo mucho más que tú en este mismo momento. 3.- Busca el lado bueno en cada situación y ve qué es lo que la vida está tratando de enseñarte. 4.- Rie y demuestra tu amor por tus semejantes.

 ¡¡Cualquier comentario o anecdota que nos pueda ser de utilidad, es bien recibido!! Escríbenos y comparte con nosotros tu historia.

Afectuosamente,
Dora Lic.

¿Qué piensas de los tatuajes y el éxito?

¡¡Muy buenos días queridos lectores!!

Primeramente quiero agradecerles por todas sus sugerencias.¡ Les confieso que me han impresionado, pues he recibido (vía e-mail o Facebook) más preguntas y comentarios de los que esperaba! Todas muy interesantes y les prometo irlas incorporando, poco a poco. ¡ Esto me apasiona, porque veo que están interesados en lograr juntos un mejor mundo y  les recuerdo : ¡¡su éxito es el mio tambien!!

Como es fin de semana, relajado, tomé la pregunta que  me llamó la atención  porque es algo controversial. Alguein me preguntó: " ¿ Dora, piensas que se puede ser exitoso y traer tatuajes?" Aunque somos libres de elegir, por mi parte, lo pensaría más de dos veces para ponerme un tatuaje, pues aunque no lo crean porque he trabajado muchos años en el ambiente médico, le tengo miedo a las agujas :)

Apreciable amigo, en lo personal, si yo me pusiera un tatuaje me lo pondría la mente y diría: " Soy una ganadora" o " I am a winner",  o tal vez en los dos idiomas para que no se me olvide".

¡Es muy importante que mantengamos frescas nuestras ideas, que no olvidemos quiénes somos y hacia dónde nos dirigimos para así lograr nuestras metas lo más pronto posible! Por lo tanto, queridos amigos, desde hoy pongamonos un tatuaje en nuestra mente que diga: " Soy un ganador(a)" , "Soy un tipo afortunado" o "Soy el hijo(a) predilecto de Dios".¡ Recuerda que cualquier cosa que pienses, estarás en lo correcto!

¡Deseo que tengas un maravilloso fin de semana y no olvides que tus sugerfencias y puntos de vista son  de gran importancia para todo el mundo!

Dora Lic.