The Power of Self-acceptation - El poder de la autoaceptación-

A little more than two decades ago, on September 20th, 1993 in Los Mochis, Mexico, to be exact, I was at the pediatrician's office when the physician told me, "You cannot wait more, your baby is   tangled  with the umbilical cord around her neck , it is better to do a cesarean on you tomorrow morning"
I was full of surprise since I did not expect that comment until three weeks later, it brought tears to my eyes. There were so much emotions at once: debuting as a mother the next day, having a surgery, etc.

The pediatrician, who knew me since a long time ago because of my job at the same hospital, tried to keep me away from my concerns and with a sweet voice said, "I am happy that you are going to give birth to a girl because a man does not easily forgive his father when he is not raised close to him. I had a colleague, very smart man who deserved to be much more successful but he could never overcome that he wasn't raised by his father." Without saying a single word , I dried  my tears, listened to all of the instructions from the doctor for the next and GREAT DAY and left his office. I was more calm, feeling much better ... I must have felt very strong since I drove by myself  from home to the hospital the next day! :)

I believe my greatest fortune throughout my life has been being surrounded by people smarter than I am. Undoubtedly, the physician told me the right words at the perfect time.
Years later, when  my daughter, Doris Melania, started asking why her father was not with us, and wanted to cry, I used to tell her,"You are a princess and princesses do not cry...one day you will see your dad".

Honestly, I thought she would insist more and I prayed to find the right words to say, but she did not ask so much. She was always happy, friendly, with excellent grades at school. In fact, she earned herself one of the best scholarships that the U.S. offers for universities. I have so much to thank this country.

Back to the subject, it was a couple of years  ago when she told me with a great smile "Mom, when I was a girl, and you told me 'Princesses don't cry', I  thought I really was a princess. I believe this has helped me in different ways to be successful. I think Johns Hopkins University is a real castle and I live there!" :)

Definitely, we can be our best allies or our own enemies, depending on the self-acceptation we have.
I really believe that fostering our childrens' self-esteem is one of the best things we can do for them!

 Warmly,

DoraLic.


Hace un poco más de dos décadas, el 20 de septiembre de 1993, para ser exacta, me encontraba en el consultorio de un pediatra cuando éste me dijo: " Dorita, no hay que esperar más, la bebé tiene enredado el cordón umbilical en el cuello,así que  mañana te practicaremos una césarea".
Llena de sorpresa, pues no esperaba ese comentario hasta dentro de tres semanas más tarde, las lagrimas inundaron mis ojos. Eran demasiadas emociones de un sólo golpe: debutaría como mamá al día siguiente, me sometería a una cirujía, posiblemente necesitaría una transfusión de sangre, etc...

El pediatra, quién me conocía desde mucho tiempo atrás por trabajar en el mismo hospital, no hallaba que decir para que mis lagrimas cesaran y con una voz dulce me dijo: "Me alegro mucho de que vayas a dar a luz a una mujer, pues los hombres no perdonan tan fácilmente cuando su padre no está con ellos. Yo tenía un compañero, médico, quien era superinteligente y merecía ser más exitoso, pero nunca pudo superar el que su padre no hubiera estado a cargo de él."  Sin decir una sóla palabra al respecto, sequé mis lágrimas y salí del consultorio ya más relajada, tanto que al día siguiente, manejé yo misma rumbo al hospital...

Creo que mi fortuna ha sido rodearme de gente más inteligente que yo, pues ese médico me dijo, justo lo que necesitaba escuchar. Ese día supe que sería un verdadero reto el criar a mi hija sin la presencia de su padre.

Con los años, cuando ella me preguntaba que si porqué su padre no estaba con ella y quería llorar, yo le decía: "Tú eres una princesa y la princesas no lloran... algún día lo verás"
Sinceramente, me imaginaba que insistiría más, pero no fue así. Siempre fue una niña feliz, sociable y con unas calificaciones excelentes en la escuela. Tan excelentes que alcanzó una de las mejores becas que ofrece EEUU para  asistir a la universidad. ¡En particular, tengo mucho que agradecerle a este país!
Volviendo al tema, fue hasta hace un par de años que me dijo riendose: "Mami, cuando era niña, pensaba que en verdad yo era una princesa y realmente creo que esto me ha ayudado a ser una persona de éxito. Es más, creo que en verdad la universidad de Johns Hopkins es un bonito castillo."

Y es que podemos ser nuestros mejores aliados o nuestros peores enemigos, dependiendo de la autoeceptación que tengamos.
¡Realmente pienso que el fomentarles a nuestros hijos una excelente autoestima, es una de las mejores cosas que podemos hacer por ellos!

¡Que tengas una semana sensacional!

DoraLic.

How to Get a Sharper Memory!- ¡Cómo lograr una memoria más brillante!

I hope you are having a great time so far this month. Today, March 14th, is the birthday of the famous scientist Albert Einstein. Perhaps this is the reason why I woke up today inspired in sharing some things about science.  Just between us, let me tell you that I love his phrases because they show that science is married (metaphorically speaking) to spirituality!  One of my favorites is,"The only reason for time is that is so that everything does not happen at once." I believe that it is a very enigmatic phrase!

As many of you know, I have spent more than a half of my life in the medical field.  Countless times, I have found myself wondering things that have not even been written in books. I think that  also makes me sympathize with Alberto Einstein! :)

Living here, in this cold weather, I have asked myself so many times: why is it that sometimes I can concentrate better than other times? Or: is it a fact that the brain deteriorates as soon as they say or it is because we do not receive so much blood flow within it? 

A recent study done by researchers of University of Cambridge, shows that the difference between a young person's brain and another who is not so young,  is a vascular cause and not a neuronal deficience. http://www.neuroscientistnews.com/research-news/human-brains-age-less-previously-thought

Because the vascular system is vital to have a brilliant memory, I have some suggestions for you today!

1.-Add  some ginger, ginkgo biloba or horse chestnut to your diet.- take only one of these at a time per day. Even though they are natural, they are vasodilators and can cause some bleeding . If you are taking blood thinner, ask you doctor first.

2.-Drink a smoothie made of beet, apple, celery,grapes and chia (all in small amounts) and add some cranberry juice mixed with water. If you do that in the mornings, at least four days per week, it will keep your arteries clean and free of impurities.

3.-Avoid strict diets. If you have been slender almost all your life, avoid a strict diet. Our arteries need a little bit of fat to keep their walls strong. 

4.-Go on daily walks and breathe deeply while walking. We need oxygen in our veins. Oxygen is in charge of transporting the blood through our body.

5.-Take short naps. It has been proven that taking two naps twice a day, for ten minutes or less, help us to focus, more than if we take 200 mgs of caffeine.

If we follow these five tips, we will have a brilliant memory, regardless of how old we are.Also, if we do that, we may become timeless people, as our honorable Albert Einstein was trying to explain us!!

Have a wonderful  weekend!!

DoraLic.

¡Espero que lo estén pasando de maravilla en lo que va del mes!  Hoy 14 de Marzo, es el cumpleaños del famosisimo científico, Albert Einstein. Tal vez es por ello que desperté inspirada en compartir algo sobre ciencia. Aquí entre nos, me encantan sus frases porque nos demuestra, con ellas, que la ciencia está casada  con la espiritualidad, metafóricamente hablando. Una de sus frases que encierra tanto mensaje para mí es: "La única razón por la que  existe el tiempo es porque no todo pasa en el mismo segmento de tiempo".  Pienso que es una frase muy enigmática. ¡Me encanta! 

Como ya muchos saben, he pasado más de la mitad de mi vida en el area de la medicina y han sido incontables las veces en que me pregunto tantas cosas sobre ciencia que no están escritas en libros, Creo que eso también me hace simpatizar tanto con los trabajos de mi amigo, Alberto Eintein! :)

Por ejemplo, unas de las cosas que  siempre me he preguntado, viviendo en este clima frio, son: ¿Porqué hay veces en que puedo escuchar, ver y pensar mejor que otras? ¿ será cierto que el cerebro se deteriora tan pronto cómo dicen o será que no recibimos demasiado flujo sanguineo dentro de él?

Un reciente estudio de investigadores en la universidad de Cambridge, demuestra que la diferencia entre el cerebro de un joven y  el de otra  persona no tan joven, es más de tipo vascular  que de tipo neuronal.  http://www.neuroscientistnews.com/research-news/human-brains-age-less-previously-thought

Si el sistema vascular es superimportante para tener una memoria brillante. Es por ello que aquí te tengo algunas sugerencias para mantenerlo trabajando perfectamente.

1.- Incorpora a tu dieta  el gengibre, castaña de indias, o gingo biloba. Toma sólo de un tipo a la vez, pues aunque sean naturales, son vasodilatadores y podrian producir sangrados, si los tomas en exceso. Además si tomas algún anticoagulante, preguntale a tu médico antes.

2.- Toma  batido en ayunas, que contenga( en bajas cantidades) betabel, manzana,  apio, uvas, ajo y chia. Si lo haces por lo menos cuatro veces a la semana. eso te mantendrá las arterias limpias de impurezas.

3.- Evita las dietas rigurosas. si eres de las personas que sangras con facilidad, evita las dietas pobres en grasa.  Las arterias necesitan un poco de grasa para no quebrarse. Sólo un poco.

4.- Camina diariamente y respira profundamente.- el oxigeno que recibimos, ayuda a transportar la sangre a todos los rincones del cuerpo, vale la pena ejercitarnos.

5.- Toma siestas. se cree que una siesta de diez minutos, dos veces al día, nos ayuda más a concentrarnos, que si tomaramos 200 mg de cafeina en dos tazas de café.

¡Si seguimos estos cinco tips al pie de la letra,  lograremos tener una memoria brillante, sin importar la edad que tengamos!  Un día seremos personas sin edad, ni tiempo, como diría el honorable, Albert Einstein!!

¡Muy feliz fin de semana!