Tips to Have a Healthy and Awesome Autumn! ¡Tips para tener un saludable y maravilloso otoño!

I don't know  if this happens to you, but to me Fall time makes me feel radiant! I admit, I love Spring and Summer days very much, however I  adore the colors of Fall.  The above written sentence fascinated me since I think in the same way !! In my last eight years, living in Oregon, I  truly enjoy seeing the orange color contrasting with the green and yellow from the other leaves.
As you may know, I grew up in a  warm weather, this is why as well as many other people , I need to take precautions from cold weather in order to keep  and have a pleasant Autumn!

Today I want to share some tips to achieve having a sensational Fall !
1. - Adjust your biological clock 2.- Visualize what you expect from the season 3.- Reward yourself with a trip.

1. - For those who have the habit of going to bed late at night , I invite you to adjust your body clock . It is scientifically proven that the mitochondria of each cell in our bodies,  is the responsible for regulating the energies of every cell. We need to learn to  efficiently burn our energies  by regulating our body clocks. This is an interesting article  http://www.northwestern.edu/newscenter/stories/2013/09/circadian-clock-is-key-to-firing-up-cells-furnace.html If we really wish to stay healthy and youthful for many more years, we must discipline ourselves regarding bedtime.
2.- It's super important to visualize what we expect in this season and keep the positivism in everything we do and say. I am sharing  these tips I wrote  last Fall http://dreammakerdoralic.blogspot.com/2012/09/autumm-tips-to-greatly-enjoy-season-el.html Do not forget that it is our duty to make every day an extraordinary experience !
3.-Organizing a family trip is a great idea to keep us vibrant and learning new things . My dream is to return to Paris , but  it would be quite expensive  to travel with my whole family nowadays . Therefore, we planned, by now, a trip to the East Coast in a couple of months. Even a closer and short trip can do a lot for us and our families because it motivates us to learn more about the region we will be visiting . On my trip to Baltimore, MD, two years ago, I learned that the national anthem was written there and the U.S. flag was also designed  in that city, along with many other things.
4. -One last suggestion.-  please do not forget to take pictures. Photos taken with joy are fascinating and help us evoke wonderful memories in our lives!!

My best wishes for you in this season and always!

Doralic.




¡No se si a ustedes les suceda, pero a mí los cambios de temporada me fascinan! No por ello dejo de apreciar los dias de primavera y verano. La frase escrita arriba me fascinó, pues opino de la misma manera.¡ Me deleita ver el color anaranjado contrastando con el verde y amarillo de las demás hojas.
Como han de saber, crecí en un clima demasiado cálido, razón por la cual,al igual que muchas otras personas, debo tomar precauciones para  así  lograr tener un otoño saludable y placentero!

¡Hoy les quiero compartir algunas sugerencias para lograr tener un otoño sensacional!
1.- Ajusta tu reloj biológico  2.-Visualiza lo que esperas de la temporada  3.-Prémiate con un viaje.

1.- Para esos que tenemos la costumbre de irnos a dormir altas horas de la noche, los invito a ajustar su  reloj biológico, pues esta cientificamente comprobado que es el mitocondrias de cada célula , quién se encarga de regular la energias  en nuestros cuerpos. Necesitamos aprender a quemar dichas energias eficientemente, regulando nuestros relojes corporales. Este es un interesantísimo artículo que hoy te comparto http://www.northwestern.edu/newscenter/stories/2013/09/circadian-clock-is-key-to-firing-up-cells-furnace.html  Si en verdad queremos mantenernos sanos y juveniles por más tiempo, debemos disciplinarnos a la hora de dormir.
2.- Es superimportante visualizar lo que esperamos en esta temporada y mantener la positividad a todo lo que da. Te comparto estos tips que escribí para el otoño, el año pasado.http://dreammakerdoralic.blogspot.com/2012/09/autumm-tips-to-greatly-enjoy-season-el.html   ¡No olvides que es nuestro deber es hacer de cada día una extraordinaria experiencia!
3.- Pienso que el premiarnos con un viaje es una magnífica idea para mantenernos vibrantes y aprendiendo nuevas cosas. Mi sueño es volver a París, pero por ahora sería bastante costoso el viajar con toda mi familia. Por lo tanto, irémos a la costa este en un par de meses. Un viaje, aunque sea cercano, puede hacer mucho por nosotros y nuestras familias, ya que esto nos motiva a aprender más sobre la región que visitaremos. En mi viaje a Baltimore hace dos años, aprendí que el himno nacional fue escrito ahí, que la bandera fue diseñada también ahí y muchas otras cosas más.
4.- Una última sugerencia.- no olvides tomar fotos.¡ Las fotos tomadas con alegría son siempre fascinantes y nos ayudan a evocar maravillosos momentos en nuestras vidas!!

¡Mis mejores deseos para  ti en esta temporada y siempre!

DoraLic.

To Inspire Others, We Need to Live With Poetry! ¡Para poder inspirar a otros, necesitamos a la poesía!

One day like today, September 14, 1920 in Uruguay, the wonderful and famous poet, Mario Benedetti, who wrote about 80 different poems, was born. This  is why today I want to share one of his poems which is one my favorites, "Tactics and Strategies" http://amiquote.tumblr.com/post/11613681230/mario-benedetti-tactica-y-estrategia-mi-tactica. I was around fourteen when I first read it, and I admit, I have liked it ever since then!

His poems always fascinated me because he speaks in very realistic words. With original voice, Mario Benedetti, was able to decipher what is heritage of everyone of us (poetry).  Rest in peace, our beloved Mario!!

I am more than sure that people who have poetry with them, never feel poor or lonely,because they know that they possess  great  spiritual wealth and this make them feel great!

My suggestion for today is: never be afraid of seeming old fashioned. Live with poetry, feel it in your blood, take it anywhere you go and express it in each of your actions. If you do, I guarantee you'll be able to inspire the whole world, if this is what you wish!!

Have a wonderful weekend!

Doralic. 

Un día como hoy, 14 de septiembre (1920) nace en Uruguay el maravilloso y conocido poeta, Mario Benedetti, quien escribió cerca de 80 grandes obras. Razón por la cual, hoy les quiero compartir uno de sus poemas favoritos escrito por él: Mi Táctica y mi Estrategia http://amiquote.tumblr.com/post/11613681230/mario-benedetti-tactica-y-estrategia-mi-tactica.Tenía yo algunos catorce años cuando lo leí por primera vez y les confieso que me cautivó desde entonces.

Siempre me fascinaron sus poesías porque habla con palabras realistas. Con voz original, Mario Benedetti, logró descifrar aquello que es patrimonio de todo el universo (la poesía).¡ Descanse en paz, nuestro querido Mario!

Estoy más que segura de que las personas que llevan la poesía en sus venas, jamás se sienten pobres o solitarias, pues saben que poseen la gran riqueza del arte hablado y ésta jamás los abandona.

Mi sugerencia para este día es: nunca temas parecer una persona pasada de moda. Vive con poesía, léela a menudo, siéntela en tu sangre,  llévala a cualquier parte que vayas y exprésala en cada una de tus acciones. Si lo haces, te aseguro que estarás apto(a) para inspirar al mundo entero, sí así lo deseas.

¡Que tengas un fin de semana maravilloso!

DoraLic.

Goals, Genes and Geniuses ! ¡Metas, genes y genios!

The month of September is for me one of the most special months, not only because it is the month of my birthday, but because we are in the last quarter of the year. Wow ! How quickly the time goes!

In my last twelve years I have shared my birthday with my youngest daughter and therefore, I also share my loot with her :)  We both enjoy self-giving, I think nobody knows what makes us happy better than ourselves!

Each year I separated some money and bought small gifts such as a pair of boots, a blouse with bright colors, a leather jacket, natural cosmetics, books, etc. My favorite self-gift, this birthday, was a book about genetics. http://samkean.com/violinists-thumb  What most caught my attention was that it had a violin and a drawn a genetic code. I found  interesting and ingenious the way how the writer described, in his unique way, genetics and how this influenced the life of people who changed the destiny of the world . People like Charles Darwin, Abraham Lincoln, Egyptian Pharaohs and many more characters who suffered joint problems and similar diseases. In other words, this book came to corroborate my theory and motto: If you suffer from joint problems, severe allergies or other types of these diseases of the immune system, do not worry, it's because you've probably being very intelligent and your genetic code has wonderful qualities  and you have not even realized the awesome  intellectual qualities you were born with. It is well known that genetics are complicated, but as I said in my previous writing two weeks ago, technology is making everything much easier to understand. What was impossible to explain, now we are having very specific scientific explanations! Thanks again technological era!

And as they say that everything is related, I  can tell you that without looking for it, today I read an article from a very prestigious source. http://www.biosciencetechnology.com/news/2013/09/key-slowing-aging-your-genes#.Uiti3sZJPBa  I predict that if these investigations thrive as expected, each of us can come to have a much longer, productive and enjoyable life! Imagine if we can  achieve many more years of a healthy and energetic life!!

Therefore, we  cannot live ignoring  our genetic code, we need to know our strengths and weaknesses, make them our best allies. Only doing that we can achieve our greatest dreams!

Warmly,

DoraLic.

El mes de septiembre es para mi uno de los meses más especiales, no sólo porque es el mes de mi cumpleaños, sino porque ya estamos en el último cuatrimestre del año. Wow! ¡Qué rápido pasa el tiempo!

Les cuento que desde hace doce años he compartido mi cumpleaños con mi hija menor y por lo tanto, también comparto mi botín a la hora de celebrarme : ). ¡A ambas nos gusta auto-regalarnos, creo que nadie sabe mejor que nosotros mismos qué nos hace felices! 

Cada año separo algo de dinero y compramos pequeños regalos: como un par de botas, una blusa con colores vivos, una chaqueta de piel, cosméticos naturales,libros, etc. Mi auto-regalo favorito, para variar, esta vez fue un libro que habla sobre la genética. http://samkean.com/violinists-thumb Lo que más captó mi atención fue que tenía un violin y éste traía dibujado un código de genética. Me pareció interesante e ingeniosa la forma de cómo el escritor describía, muy a su estilo, a la genética y como ésta influye en el destino de las personas que cambiaron el destino del mundo. Personas como,Charles Darwin, Abraham Lincoln, faraones egipcios y muchos más personajes que sufrieron problemas de las articulaciones y enfermedades similares. En otras palabras, este libro vino a reforzar mi teoría y lema: Si sufres problemas de articulaciones, alergias severas u otra clase de estas enfermedades del sistema inmune, no te preocupes, es porque seguramente has de ser muy inteligente y tu código de genética ha de tener guardadas maravillosas cualidades y tú ni siquiera te has dado cuenta de las fantásticas cualidades intelectuales que possees. Es bien sabido que, la genética es complicada, pero como comentaba en mi escrito anterior, la tecnología está haciendo todo mucho más fácil de comprender. Lo que algo era implosible de explicar, ahora está teniendo explicaciones cientificas muy especificas. En hora buena,una vez más, ¡Que viva la era de la tecnología! 

Y como dicen que todo está relativo, les cuento que hoy, sin buscar, leí un artículo interantísimo de fuentes muy prestigiadas http://www.biosciencetechnology.com/news/2013/09/key-slowing-aging-your-genes#.UirGeDZJPBa  Me atrevo a predecir  que si estas investigaciones prosperan como se espera, cada uno de nosotros podrémos llegar a tener una vida mucho más larga , productiva y placentera. ¡Se imaginan, qué no podrémos lograr teniendo salud y más años de juventud y energía!

Por esa justa razon,no podemos vivir ignorando a nuestros genes, necesitamos conocer nuestras fortalezas y debilidades, hacer de ellos nuestros mejores  aliados  y así poder alcanzar los más grandes sueños!

Cariñosamente,
DoraLic.