Hello everyone! Have you been working on your goals or do you feel apathetic? Often, we have accumulated more stress than we really think. We don´t need to be irritable to know that our adrenal glands are producing much more of stress hormone (cortisol.) Therefore, today I want to share with you three powerful tips which will help us to cope with all the stress you could have, then you can happily go for your dreams!!
1- Take the right dose of vitamin "C". Arizona State University researchers claimed that upping our daily dose of vitamin "C" to 2000 mg could cut your stress hormone production 33%.( it is important to talk with your doctor before start taking a new supplement or increasing the dose of any medication you are taking.) Besides vitamin "C" is a great antioxidant and can keep us radiant and looking our best, therefore, go go for it!
2.- Catch up with a friend.- when we talk with cheerful friends and laugh, we stimulate our production of oxytocin (a relaxing hormone which protects your body and mind against stress response.) Let's keep our enthusiastic friends close!
3.- Inhale beauty and exhale stress.- a few weeks ago, I got a book from the library, it was about how to deal with stress. Since I was busy with other projects, I had no time to read it. Before dropping it off, I opened it at a random, and just read this fantastic and useful phrase: "Inhale beauty and exhale your stress" I don't know if I am inhaling beauty, but believe me or not, it is tremendously helping me to release my mind and body's tension :) !! You can practice it 10 times (inhaling and exhaling) for several times every day and I assure you will see the amazing difference in your life, you will start being highly energetic and healthy!!
There is no doubt, when we are free of stress, we are much more productive, any thing we try is easier to do and we can be cured from any illness. In other words, when we learn to deal with stress, the whole world belongs to us!!
I wish you a very relaxed and productive week!!
Warmly,
DoraLic.
¡Hola mi querido lector! ¿Has estado trabajando en tus metas ultimamente o te sientes apático? Con frecuencia acumulamos más tensión de la que realmente imaginamos. No necesitamos estar irritados para saber que, en bastantes ocasiones, nuestras glándulas endócrinas están produciendo una alta cantidad de la hormona que produce el estrés (Cortisol) Por esa razón, hoy quiero compartir contigo tres poderosas sugerencias que te ayudarán a contrarrestar y eliminar, si te lo propones, la tensión física y mental y de esa manera podrás ser más productivo en tus metas!
1.- Tomar la dosis correcta de vitamina "C". Estudios recientes de la universidad de Arizona demuestran que si incrementamos nuestra dosis diaria de vitamina "C" a 2000 mg, podremos reducir el estrés a un 33% (muy importante es consultar al médico antes de tomar cualquier suplemento o medicamento) Por si fuera poco, la vitamina "C" es un maravilloso antioxidante que, combinado con una dieta balanceda, nos mantendrá radiantes y juveniles. ¡Así que... no se diga más y vamos a por ella!!
2.-Reunete con un buen amigo.- Cuando nos reunimos con amigos positivos y reímos, producimos más cantidaes de Oxitocina http://es.wikipedia.org/wiki/Oxitocina, la hormona que proteje a nuestros cuerpos y mentes en contra de stress. Así que no olvides mantener a tus amigos entusiastas cerca y reír con ellos :)
3.- Inhala belleza y exhala tensión.-hace unas semanas, saqué un libro de la biblioteca que hablaba acerca de cómo deshacerse del estrés, como estaba ocupada con otras tareas, no me di tiempo para leerlo. Cuando lo llevé a regresar, lo abrí al azar y leí una frase que fue muy fascinante y util para mí , decía: " Inhale belleza y exhale toda su tensión" No se si estoy inhalando belleza, pero te aseguro que me ha ayudado bastante a liberar toda la tensión muscular que traía acumulada :) Lo practico 10 veces cada vez que me acuerdo (varias veces a l día) y creeme que funciona!!
Sin lugar a duda, cuando estamos libres de estrés, somos mucho más productivos, cualquier cosa que tratamos hacer nos resulta mucho más fácil y nos sentimos más sanos...En otras palabras, cuando aprendemos a liberamos de la tensión física y mental, el mundo entero nos pertenece!!!
¡Te deseo una semana muy relajada y a la vez productiva!!
Cariñosamente,
DoraLic.
1- Take the right dose of vitamin "C". Arizona State University researchers claimed that upping our daily dose of vitamin "C" to 2000 mg could cut your stress hormone production 33%.( it is important to talk with your doctor before start taking a new supplement or increasing the dose of any medication you are taking.) Besides vitamin "C" is a great antioxidant and can keep us radiant and looking our best, therefore, go go for it!
2.- Catch up with a friend.- when we talk with cheerful friends and laugh, we stimulate our production of oxytocin (a relaxing hormone which protects your body and mind against stress response.) Let's keep our enthusiastic friends close!
3.- Inhale beauty and exhale stress.- a few weeks ago, I got a book from the library, it was about how to deal with stress. Since I was busy with other projects, I had no time to read it. Before dropping it off, I opened it at a random, and just read this fantastic and useful phrase: "Inhale beauty and exhale your stress" I don't know if I am inhaling beauty, but believe me or not, it is tremendously helping me to release my mind and body's tension :) !! You can practice it 10 times (inhaling and exhaling) for several times every day and I assure you will see the amazing difference in your life, you will start being highly energetic and healthy!!
There is no doubt, when we are free of stress, we are much more productive, any thing we try is easier to do and we can be cured from any illness. In other words, when we learn to deal with stress, the whole world belongs to us!!
I wish you a very relaxed and productive week!!
Warmly,
DoraLic.
¡Hola mi querido lector! ¿Has estado trabajando en tus metas ultimamente o te sientes apático? Con frecuencia acumulamos más tensión de la que realmente imaginamos. No necesitamos estar irritados para saber que, en bastantes ocasiones, nuestras glándulas endócrinas están produciendo una alta cantidad de la hormona que produce el estrés (Cortisol) Por esa razón, hoy quiero compartir contigo tres poderosas sugerencias que te ayudarán a contrarrestar y eliminar, si te lo propones, la tensión física y mental y de esa manera podrás ser más productivo en tus metas!
1.- Tomar la dosis correcta de vitamina "C". Estudios recientes de la universidad de Arizona demuestran que si incrementamos nuestra dosis diaria de vitamina "C" a 2000 mg, podremos reducir el estrés a un 33% (muy importante es consultar al médico antes de tomar cualquier suplemento o medicamento) Por si fuera poco, la vitamina "C" es un maravilloso antioxidante que, combinado con una dieta balanceda, nos mantendrá radiantes y juveniles. ¡Así que... no se diga más y vamos a por ella!!
2.-Reunete con un buen amigo.- Cuando nos reunimos con amigos positivos y reímos, producimos más cantidaes de Oxitocina http://es.wikipedia.org/wiki/Oxitocina, la hormona que proteje a nuestros cuerpos y mentes en contra de stress. Así que no olvides mantener a tus amigos entusiastas cerca y reír con ellos :)
3.- Inhala belleza y exhala tensión.-hace unas semanas, saqué un libro de la biblioteca que hablaba acerca de cómo deshacerse del estrés, como estaba ocupada con otras tareas, no me di tiempo para leerlo. Cuando lo llevé a regresar, lo abrí al azar y leí una frase que fue muy fascinante y util para mí , decía: " Inhale belleza y exhale toda su tensión" No se si estoy inhalando belleza, pero te aseguro que me ha ayudado bastante a liberar toda la tensión muscular que traía acumulada :) Lo practico 10 veces cada vez que me acuerdo (varias veces a l día) y creeme que funciona!!
Sin lugar a duda, cuando estamos libres de estrés, somos mucho más productivos, cualquier cosa que tratamos hacer nos resulta mucho más fácil y nos sentimos más sanos...En otras palabras, cuando aprendemos a liberamos de la tensión física y mental, el mundo entero nos pertenece!!!
¡Te deseo una semana muy relajada y a la vez productiva!!
Cariñosamente,
DoraLic.
