Big Dreams Steal our Dream! - ¡Los sueños grandes nos roban el sueño!

Hello dear readers!! I hope this new season is treating you wonderfully!

A few weeks ago, I read a phrase which caught my attention. It said : "A dream is not what you see while sleeping, a dream is what does not let us sleep." 
Meditating the phrase, I believe it is totally right because many times we set a goal and we know we are capable enough to do it but we don't  reach it because we spend so much time sleeping at night or daydreaming about it. Since I can remember, I have never enjoyed getting up early, mostly when the mornings are cold and rainy (typical mornings in Oregon):) But since a few weeks ago, I am trying to steal some time from time in order to reach my bigger dreams!

If you find yourself trying to reach your goals without being successful, I have three tips that will work perfectly for you!

1.- Reprogram yourself  2.- Shake off the dust  3.- Imitate the sun

 1.- We constantly need to reprogram our minds in order to have more success. Ideas and bad habits are not changed by our will power, they just can be changed by replacing them with new thoughts. Thoughts are energy and energy is neither created, nor destroyed, it can only be transformed. We need to be willing to open our minds to new ideas and possibilities in order to replace some old ideas with new ones which will bring us closer to our goals!

2.-  Shake off the dust.- I love this new technological era because not only does it keep us updated but  it also keeps us in touch with our beloved friends and family who are physically far away from us. However, many times our lives are so cybernetic that we forget to socialize in person. If you find socializing difficult, I widely recommend Toastmasters. https://www.toastmasters.org/  We can always find  enthusiastic people there, plus the cost for the membership is ridiculously inexpensive! BTW.- I just returned to this amazing institution this week and I truly feel energized !

3.- Imitate the sun.- in other words, we need to get up early and steal some time from our time , then we will have more possibilities of reaching our goals! Research shows that if we daily get up around six o' clock, we will have more possibilities of staying optimistic and energized !

Warmly!

Dora


Mis queridos lectores, ¿cómo los está tratando el otoño? ¡Espero que de maravilla!

Hace un par de semanas leí una frase que captó mi atención. Decía: "Sueño no es el que vemos cuando dormimos, sueño es aquel que no nos deja dormir".

Meditando dicha frase, me di cuenta que tenía toda la razón, pues cuántas veces tenemos sueños hermosos y sabemos que somos capaces de realizarlos, pero no los llevamos a cabo debido a que malgastamos nuestro precioso tiempo durmiendo más de la cuenta. En particular, desde que tengo uso razón, jamás he disfrutado el levantarme temprano y mucho menos si hace frio o llueve frecuentemente, como sucede aquí en Oregón.:) Pero despues de pensar en la frase, estoy haciendo incapie por levantarme más temprano y robarle tiempo al tiempo. :)

Si te encuentras tratando de realizar tus sueños, hoy te quiero compartir tres tips que vale la pena incluirlos en tu vida.

1.- Reprográmate 2.- Desempólvate 3.- Imita al sol 

1.- Reprográmate- necesitamos reprogramar a nuestras mentes constantemente, pues las ideas y los malos hábitos no se cambian con la fuerza de voluntad, sólo se cambian sustituyéndolos por nuevos pensamientos y acciones. Los pensamientos son energía y la energía no se crea ni se destruye, sólo se transforma. Necesitamos estar siempre a la vanguardia y sustituir algunas ideas viejas por otras nuevas  que nos acerquen más a nuestras metas. 

2.- Despempólvate .- me encanta esta era de la tecnología porque nos actualiza y nos mantiene en contacto con los seres queridos y amigos que tenemos lejos fisicamente. Sin embargo, muchas veces nos conformamos sólo con el contacto cibernético y nos olvidamos de convivir en persona. El asistir a  convivencias con grupos de amig@s que tengan cosas en común, es vital. Cuando asistimos a eventos, aparte de divertirnos, nos conecta con nuevas personas y muchas de ellos hasta nos inspiran. Es fácil distraernos con nuestras tareas cotidianas y olvidarnos de sociabilizar, ¿Apoco no les ha pasado? Si les cuesta trabajo sociabilizar, les recomiendo a Toastmasters, ahi siempre podemos encontrar personas entusiastas y además el costo por la membresía es ridiculamente barato!  https://www.toastmasters.org/  ¡En particular, acabo de regresar a esta maravillosa organización esta semana y me siento muy feliz y energética!

3.- Imita al sol.- en otras palabras, necesitamos levantarnos temprano todos los días para así poder tener más tiempo y poder trabajar en nuestras metas. Bastantes estudios realizados demuestran que el levantarnos a eso de las seis de la mañana, nos mantiene más energicos y optimistas. ¡¡No lo pensemos más, empecemos a dedicarle más tiempo a nuestras metas!!

Afectuosamente,

Dora.

Something to Think About - Algo para reflexionar

As many of you know, I just returned from my native country, Mexico. I was not as motivated as usual since I went to say the last goodbye to my father. With his departure, so many other sad events came. That day, I felt my world was falling apart...as we say in Sapanish "Me llovió sobre mojado" or "It didn't just rain, it poured.."
On the other hand, it comforts me to understand that what really matters is not what happened but what we think about what happened. God is never wrong and things happen to make us stronger and wiser, I believe!!
In short, what I learned at this time were two things: 1.- To keep our opinions to ourselves 2.- To not take other people's views so seriously.
1.- Many times we don't say things with bad intentions, but often people hear what they want to hear. Sometimes we say things without knowing the psychological  situation of the listener, and we ignore that she or he can give another sense to our words. By my own experience I can tell you that there is a huge difference between speaking and writing. While writing, we can have a second or third chance to edit our thoughts, when speaking however, we never have a second opportunity...So, let's be more careful while speaking!
2.- Another thing I noticed that is happening with more frequency now is that the population (I dare to say, all over the world) gives too much relevance to what media says about politics, religion and many other topics. We must also keep in mind that not everything we listen has to be true and do not get mad about other's opinion.

The moral for today is: let's take more control of our thoughts, words and actions!! Only in this way, will we achieve real success !!

With love,
DoraLic.


Como ya muchos de ustedes han de saber, acabo de regresar de mi país natal, México y ...lamento decir que no estaba tan entusiasmada como de costumbre, pues fui a darle el utlimo adiós a mi padre. Con su partida vinieron una serie de sucesos tristes. Ese día sentí que mi mundo se caía en pedazos, pues como decimos en Español, de plano me llovió sobre mojado...
Me consuela pensar que lo importante no es lo que pasó, sino lo que uno piensa con respecto a lo que sucedió y que muchas veces las cosas pasan para hecernos más fuertes y sabios, pues dicen que Dios jamás nos daría una pena que no pudieramos soportar.

A resumidas cuentas, lo que aprendí de este vaje es que no debemos olvidar dos cosas. 1.- Reservar nuestra opinion  mientras hablamos 2.- No tomar muy en serio la opinión de otros.

1.- Las personas escuchamos lo que queremos oir y muchas veces, aunque no digamos las cosas con una mala intención, ignorando la situación psicológica del oyente, éste puede darle otro sentido a las palabras que emitimos. Por experiencia les digo que no es lo mismo hablar espontaneamente que escribir, pues al escribir nos podemos dar el lujo de editar un pensamiento. Es por ello que necesitamos ser más cuidadosos al hablar, sin importar que tan seguros nos sintamos al hacerlo.

2.- Otra de las cosas que noté que está pasando es que los ciudadanos ( me atrevo a decir que pasa en todo el mundo) le damos mucha importancia a lo que los medios de comunicación nos dicen, ya sea sobre politica, religión y muchos otros temas. Necesitamos tomar en cuenta de que no todo lo que se dice es necesaiamente cierto y por lo tanto. no debemos enfadarnos por las opiniones de otos.

La moraleja de hoy es: aprendamos a tomar más control de nuestros pensamientos, palabras y acciones.¡Sólo de esa manera alcanzaremos el verdadero éxito!

Afectuosamente,

DoraLic.

What Does a Good Life Mean to You? ¿Qué significa para tí una buena vida?

Over the years, I have learned that the more I let go of some things I don´t need, the more complete and happy I feel!

That means, to me, a good life is having a simple lifestyle. A life where I can enjoy some fresh air, the sea and some sunshine!  We human beings have a special way of complicating our lives, avoiding happiness with our attitude....Do you agree?  What do you think?

Everyone is entitled to have a life in which she or he can enjoy, laugh, and live their own dreams.

Living a simple life does not mean we have no goals. We can live a simple life, set our goals and go for them. For example, my main goal at this time is to make the life of my family here less difficult. than it was yesterday. My goal is to convey even a little joy to the people I am around.

As I said before, my family here,in Mexico, is going through difficult times due to my father's illness...

Back to the subject, the great news is that it is scientifically proved that our brains possesses electrical circuits that connect with the brains of the people we have close to us, as this article from the University of Wisconsin says http://www.neuroscientistnews.com/research-news/brain-imaging-shows-how-children-inherit-their-parents-anxiety

I totally believe that as children if we can inherit and receive our parents anxiety, we can also receive

all the joy via an overactive brain circuit! 

Therefore, today I want to challenge you to radiate joy and all the positive feelings you have  to every living being around the world!! 

Con el paso de los años, he aprendido que entre más me desprendo de cosas que no me sirven, más completa me siento.

Es decir, para mí, una buena vida es una vida simple, una vida en la que pueda disfrutar del aire, del mar, del viento y del sol. Y es que los humanos tenemos una manera tan especial de complicarnos la vida y evadir a la felicidad....¿ Apoco no?  ¿Tú que piensas? 

Todos tenemos derecho a vivir una vida en la cual podamos reir con frecuencia, en la que podamos soñar y trabajar en nuestros sueños, pues el llevar una vida simple no implica que no tengamos metas. Para mi, mi meta principal es hacer la vida de otros un poco menos pesada de lo que fue ayer.  

Mi meta en este tiempo es poder transmitir, aunque sea un poco de alegía a los seres que tengo cerca ,pues como les comentaba anteriormente, mi familia aquí en México está pasando por momentos muy difíciles, debido a la enfermedad de mi padre...  :(

                                                                                                                                                      Volviendo al tema, lo creamos o no, nuestros cerebros poseen circuitos , capaces de conectarse con los cerebros de las personas y familiares que tenemos cerca, como lo señala esta investigación realizada por cientificos de la Universidad de Wisconsin-Madison. 

http://www.neuroscientistnews.com/research-news/brain-imaging-shows-how-children-inherit-their-parents-anxiety   ¡Creo firmemente que así como los niños tendemos a heredar la ansiedad de nuestros padres, también podemos heredar la alegría!

¡Hoy los reto a que nuestra principal meta sea irradiar felicidad todos los días a las personas y seres vivientes que tenemos cerca, ya  que cientificamente está comprobado que los sentimientos se pueden transmitir de cerebro a cerebro!  Vivamos irradiando felicidad! ¡Vamos,sí se puede!

Feliz fin de semana!!

DoraLic.

Let's Always Be Thankful For Life's Lessons! ¡Seamos siempre agradecidos por la experiencias de la vida!

There is no doubt about it, every day comes into our lives wrapped with paper of different colors, providing us with a great variety of events and surprises. Some days, the gifts arrive full of joy, others are not very charming presents. Anyway, this is life.

In a nut shell, I am leaving tomorrow for my beloved Mexico since my father is sick and the doctor´s diagnosis is not very favorable, not at all! :(
Many times life moves us from one place to another without being able to do much about it.

The lesson I have been learning through these days is that no matter what happens, there will always be reasons to be thankful for the experiences life is providing us with. Personally, I feel very blessed   because I have had such a lovely father all these years. He may not be a perfect man, but he has loved me much more than I could have ever expected!  

Remember, every sunrise is a gift which comes with its own wrapping. Although we cannot see it, its ribbon is helping to hold and cover  all the blessings we cannot see trough our simple eyes. They can only be seen by the eyes of our souls! Let's look for them and we will find all the divine gifts God gives us every day!

With love,

DoraLic.
 

No cabe  duda de que cada día de nuestras vidas viene envuelto con una envoltura de diferentes colores, proviénndonos con diferentes sucesos. Algunos nos de dichos días nos sorprenden con alegrías, otros con con tristezas, de eso nadie se escapa.
Para no hacerles de largo, salgo mañana rumbo a mi querido México. pues mi padre ha estado enfermo y el pronóstico de los médicos es muy poco favorable.
Es sorprendente como la vida, con frecuencia, nos mueve de un lugar a otro sin que podamos hacer mucho al respecto.

La lección que estoy aprendiendo a través de estos días es que no importa lo que pase, siempre habrá razones para estar agradecido por las experiencias que la vida nos da, aún cuando no veamos clara la razón para estar agaradecidos. ¡En lo personal me siento muy bendecida por haber tenido un padre tan amoroso todos estos años! Puede que no haya sido un hombre perfecto, pero jamás esperé contar con tanto cariño de su parte! Y eso cuenta para mí, más que cualquier cosa.

Recuerda, cada amanecer es un regalo que viene con su propia envoltura y aunque no podamos verlo claramente, el listón de la envoltura viene cubriendo las bendiciones que no podemos ver a simple vista, sólo podrán ser vistas con los ojos nuestras almas. ¡Es cuestion de buscarlas y encontraremos todos los tesoros divinos que Dios nos regala cada día!

Con amor,

DoraLic.

Why Do Some People Have More Blessings Than Others? ¿Porqué algunas personas reciben más bendiciones?

A couple of weeks ago I read a phrase which caught my attention. It said, "Blessed are the weird people: poets, musicians,painters,  troubadours - for them, they teach us to see the world through different eyes."
The phrase has been in my thoughts, but today I read an article that complemented such a deep thought! An article written by scientists at the University of Buffalo which explains that our mind plans, but just our feelings define our behavior. http://www.neuroscientistnews.com/research-news/thoughts-drive-dieting-plans-feelings-drive-dieting-behavior

Jesus, the prophet said, "For as, he thinks in his heart, so is" Jesus must also had been a great neuro-scientist! :)
Recent studies also claim that the human heart behaves like another brain. As we know, the heart is the first to start showing signs of life, there must be a reason!

Lets take care of our more valious and precious organ, our heart!
For this, I have two suggestions.

1.- Give yourself permission to take deep breaths at any time of the day. Imagine a big space inside your chest where your beautiful heart can feel comfortable, relaxed and able to work and love in harmony with your thoughts.
2.-Take outdoor walks and pay attention to nature. They will remind you that what governs everything in your sacred body is your heart and its feelings!

Success and blessings arrive only when we marry our feelings and our thoughts!

With love,

Dora.




Hace un par de semanas lei una frase que cautivó mi atención., decía: " Bendecidos son los raros: los poetas, escritores, músicos, pintores, etc. porque ellos nos enseñan a ver al mundo con diferentes ojos"
Esta frase ha dado vueltas en mis pensamientos todos los dias desde entonces, pero hoy leí algo que complementó a este profundo pensamiento.Es un artículo escrito por la universidad de Búfalo, en dónde describe que la mente planea , pero los sentimientos son definitivamente los que nos conducen. En él explica la razón por la cuál una persona tiene éxito mientras hace dieta y porqué otras no. El estudio afirma que existe una gran desconección entre lo que pensamos y lo que sentimos. Mientras que planear requiere de energía mental, necesitamos añadirle sentimiento a todo lo que hacemos.  Aquí se los comparto http://www.neuroscientistnews.com/research-news/thoughts-drive-dieting-plans-feelings-drive-dieting-behavior

Nuestro gran profeta, Jesús, dijo: " Tal como piensa en su corazón el hombre, así es" , Sin duda, debió haber sido tambien un gran neurocientifico! :)
Recientes estudios también afirman que el corazón de un humano se comporta como si fuera otro cerebro. De hecho, como ya es sabido,  el primer organo que empieza a dar signos de vida esnu estro corazón, ¡¡Por algo será!!

Mis recomendación para hoy y todos los días son: cuidemos a nuestro valioso y más importante organo: nuestro corazón. Y para ello te tengo sólo dos sugerencias.
1.- concédete permiso para respirar pausada y profundamente a cualquier hora del día, imagina en tu pecho un espacio amplio para tu corazón y que de ese modo tu más valioso organo se sienta cómodo, relajado y con energía de amar y trabajar en armonía con tus pensamientos.
2.- Toma caminatas al aire libre, fija tu atencion en todo lo que sea naturaleza, eso te recordará, que lo que rige a nuestra personalidad son lo sentimientos.

¡El éxito y las bendiciones llegan sólo cuando casamos a nuestros sentimientos con nuestros pensamientos!

Con amor,

Dora.

Why Is Working on Projects Vital?- ¿Por qué el trabajar en proyectos es vital?

Next month will be my older daugther's graduation, and you know what? She wants me design and make her graduation dress! This will be a great honor for me!! As many of you know, I am the kind of person who enjoys every project she does. As I mentioned before, fashion design is in my genes since my mother and grandmother were dressmakers!
My childhood was spent in between the soft textures and vibrant colors of the fabrics. I still keep in my memory the  inimitable smell and amazing designs of the fashion catalogs my mother had, plus the beautiful music she listened to late at night while sewing...wonderful remembrances and days!

In fact, I started this project last Sunday by buying a good fashion designer's book. I love having my own books because it gives me the freedom of writing my own notes in them. I must recognize that Google is making a great contribution to this because I have found amazing phrases on Google Plus. This is one of them:   " Lose yourself in the things you love, for that is where you will find yourself too."

That is why, today I want to share the amazing benefits we will find working on the projects we truly love!
1.-We will be motivated to become  experts in the subject.
2.- It will unleash our creativity.- many times we underestimate the tremendous capacity we have.
3.- It will be fun.- we find fun when we combine technique with experience or when we mix logical ideas with illogical things as comedians do. :)
4.-It will provide us with all the vitality we need to work in any area of our lives. When we boost our creativity, we generate lots of positive energy. This occurs because our brains enjoy challenges. If you do not believe me, try and you will be surprised!!

If you work on projects, it will definitely bring you unlimited joy!!

Warmly,

DoraLic.

El mes entrante será, Dios mediante, la graduación  de mi hija mayor. Han de saber que desea que le diseñe y confeccione su vestido de graduación. ¡Sin lugar a dudas, será para mí un gran honor!
Soy de las personas que me gusta saborear paso a paso cada cosa que hago. Como comenté antes, el diseño de modas es algo que está entre mis genes pues mi madre y mi abuela fueron modistas.

Mi infancia la pasé entre las suaves texturas y los vibrantes colores de  las telas. Aún guardo en mi memoria el olor y diseños de los catálagos de modas de mi madre y la música en la madrugada cuando ella se levantaba a coser...maravillosas remembranzas y días, aquellos!

Me fascina esta era en la cual nos podemos informar sobre cualquier tema que nos interese. Realmente pienso que ésta es una generación de gente extremadamente informada y sólo seremos ignorantes aquellos que no estemos interesados en actualizarnos. Debo reconocer que Google está haciendo un gran aporte en este proyecto,  pues para empezar, me compré un buen libro de diseño de modas y en el he estado escribiendo algunas frases que he leído en Google Plus y que me gustan. :)  Les comparto esta que me fascinó:

"Piérdete en las cosas que te gustan, porque es ahí en dónde te encontrarás contigo mismo".

 Es por ello que hoy te quiero compartir algunos de los beneficios que encontrarás trabajando en proyectos que en verdad te gusten:

1.-Te motivará a informarte ampliamente en la materia.
2.- Descubrirás tus capacidades creativas.
3.- Encontrarás diversión. Es divertido cuando combinamos la técnica con la experiencia . O cuando
      combinamos lo lógico con lo ilógico y damos rienda suelta a la creatividad.
4.- Te brindará toda la vitalidad para trabajar en otras áreas de tu vida. Ejercer la creatividad nos
      llena de vitalidad porque se produce una tremenda energía en nuestros cerebros cuando éstos
      desafían a la lógica. ¡Si no me crees, haz la prueba y verás!

¡Definitivamente, trabajar en proyectos te brindará una alegría ilimitada!

Afectuosamente,

DoraLic.
   

Are You Ready to Receive all of Your Greatness? - ¿Estás listo para recibir toda la grandeza divina?

Did you know that Hispanic people celebrate Easter for a whole week?http://www.journeymexico.com/blog/easter-in-mexico-semana-santa-and-pascua

A good thing about this is we have more time to think about what we really want in this new beginning.

This is the right time to reach all of the greatness or spirituality we wish to achieve.

Perhaps you will ask yourself: "Why should I achieve more spirituality?" The answer is very simple; spirituality is similar to a blanket which protects us against any negative feeling. For example, in this competitive world, it is common to suffer from  low self-esteem or depression. 

This is why today I want to share some suggestions for how to become more spiritual human beings .

1.- Love all beings of the creation (but love them as you love your favorite people.)

2.- Stay in touch with nature (listen to the birds' songs, the rain falling, etc.)

3.- Do not try to control other people (controlling our own lives is more than enough.)

4.- Go on daily walks and pray Our Father prayers while walking.

5.- Sing, dance and smile every single day.

6.- Pay special attention to the small coincidences that happens in your daily life.

7.- Write down on a piece of paper everything you wish for and  thank God in advance for the things you asked for.

These seven simple suggestions will help us to connect with our spiritual world!

Spirituality is modest, it stays with us if we do not brag about it!

True success consists of a balance between spiritual wisdom and material wealth!  Let´s strive for all of our greatness!!!

Have a great weekend!!

DoraLic.

¿Sabías que los pueblos hispanos celebramos a  la Pascua por toda una semana?
Lo bueno es que tenemos más tiempo para pensar en qué es lo que realmente queremos en este nuevo comienzo.
Éste es el tiempo preciso para alcanzar toda grandiosidad o riqueza  espiritual que deseemos lograr.
Tal vez te preguntes...¿Para qué quiero yo alcanzar dicha riqueza espiritual?  Es muy simple,
 la riqueza espiritual es similar a una cobija que nos proteje contra cualquier cosa negativa que nos suceda.
 Por ejemplo, en este mundo tan competitivo, es fácil que nuestra autoestima se nos vuelva más frágil. Permiteme decirte que  una persona con cierto grado de espiritualidad, es muy difícil que sufra de baja autoestima o de depresión.

Es por ello que hoy te tengo algunas sugerencias para empezar a recibir toda la grandiosidad divina que necesitamos.

1.- Ama a todos los seres de la creación (pero en verdad ámalos como amarías a tu mejor amig@ )
2.- Trata de estar en contacto con la naturaleza(escucha el canto de los pájaros, el caer de la lluvia,.)
3.- No trates de controlar la vida de otras personas. Con controlarnos  a nosotros mismos , ya tenemos suficiente trabajo.
4.- Haz caminatas al aire libre y reza padres nuestros mientras caminas.
5.- Canta, baila y rie diariamente.
6.-Pon especial atención a los pequeñas coincidencias que pasan en tu vida, pero no las comentes,       porque no toda la gente las podrá comprender y pensarán que estás un poco loco o loca.  :)
7.- Escribe en un papel(a puño y letra) todo lo que deseas y da gracias a Dios desde antes de recibirlo.       Si tu pedido no perjudica a nadie, y lo pides con fe, seguramente lo recibirás.

Estas siete cosas tan simples, nos ayudarán a conectarnos con nuestra espiritualidad.
La espiritualidad es modesta, se queda con quién menos la presume. :)

El verdadero éxito se compone de un balance entre la sabiduría espiritual y la riqueza material.

¡Busquémos primeramente la riqueza espiritual y lo demás llegará por añadidura!

¡Muy felices pascuas!

Dora

The Power of Self-acceptation - El poder de la autoaceptación-

A little more than two decades ago, on September 20th, 1993 in Los Mochis, Mexico, to be exact, I was at the pediatrician's office when the physician told me, "You cannot wait more, your baby is   tangled  with the umbilical cord around her neck , it is better to do a cesarean on you tomorrow morning"
I was full of surprise since I did not expect that comment until three weeks later, it brought tears to my eyes. There were so much emotions at once: debuting as a mother the next day, having a surgery, etc.

The pediatrician, who knew me since a long time ago because of my job at the same hospital, tried to keep me away from my concerns and with a sweet voice said, "I am happy that you are going to give birth to a girl because a man does not easily forgive his father when he is not raised close to him. I had a colleague, very smart man who deserved to be much more successful but he could never overcome that he wasn't raised by his father." Without saying a single word , I dried  my tears, listened to all of the instructions from the doctor for the next and GREAT DAY and left his office. I was more calm, feeling much better ... I must have felt very strong since I drove by myself  from home to the hospital the next day! :)

I believe my greatest fortune throughout my life has been being surrounded by people smarter than I am. Undoubtedly, the physician told me the right words at the perfect time.
Years later, when  my daughter, Doris Melania, started asking why her father was not with us, and wanted to cry, I used to tell her,"You are a princess and princesses do not cry...one day you will see your dad".

Honestly, I thought she would insist more and I prayed to find the right words to say, but she did not ask so much. She was always happy, friendly, with excellent grades at school. In fact, she earned herself one of the best scholarships that the U.S. offers for universities. I have so much to thank this country.

Back to the subject, it was a couple of years  ago when she told me with a great smile "Mom, when I was a girl, and you told me 'Princesses don't cry', I  thought I really was a princess. I believe this has helped me in different ways to be successful. I think Johns Hopkins University is a real castle and I live there!" :)

Definitely, we can be our best allies or our own enemies, depending on the self-acceptation we have.
I really believe that fostering our childrens' self-esteem is one of the best things we can do for them!

 Warmly,

DoraLic.


Hace un poco más de dos décadas, el 20 de septiembre de 1993, para ser exacta, me encontraba en el consultorio de un pediatra cuando éste me dijo: " Dorita, no hay que esperar más, la bebé tiene enredado el cordón umbilical en el cuello,así que  mañana te practicaremos una césarea".
Llena de sorpresa, pues no esperaba ese comentario hasta dentro de tres semanas más tarde, las lagrimas inundaron mis ojos. Eran demasiadas emociones de un sólo golpe: debutaría como mamá al día siguiente, me sometería a una cirujía, posiblemente necesitaría una transfusión de sangre, etc...

El pediatra, quién me conocía desde mucho tiempo atrás por trabajar en el mismo hospital, no hallaba que decir para que mis lagrimas cesaran y con una voz dulce me dijo: "Me alegro mucho de que vayas a dar a luz a una mujer, pues los hombres no perdonan tan fácilmente cuando su padre no está con ellos. Yo tenía un compañero, médico, quien era superinteligente y merecía ser más exitoso, pero nunca pudo superar el que su padre no hubiera estado a cargo de él."  Sin decir una sóla palabra al respecto, sequé mis lágrimas y salí del consultorio ya más relajada, tanto que al día siguiente, manejé yo misma rumbo al hospital...

Creo que mi fortuna ha sido rodearme de gente más inteligente que yo, pues ese médico me dijo, justo lo que necesitaba escuchar. Ese día supe que sería un verdadero reto el criar a mi hija sin la presencia de su padre.

Con los años, cuando ella me preguntaba que si porqué su padre no estaba con ella y quería llorar, yo le decía: "Tú eres una princesa y la princesas no lloran... algún día lo verás"
Sinceramente, me imaginaba que insistiría más, pero no fue así. Siempre fue una niña feliz, sociable y con unas calificaciones excelentes en la escuela. Tan excelentes que alcanzó una de las mejores becas que ofrece EEUU para  asistir a la universidad. ¡En particular, tengo mucho que agradecerle a este país!
Volviendo al tema, fue hasta hace un par de años que me dijo riendose: "Mami, cuando era niña, pensaba que en verdad yo era una princesa y realmente creo que esto me ha ayudado a ser una persona de éxito. Es más, creo que en verdad la universidad de Johns Hopkins es un bonito castillo."

Y es que podemos ser nuestros mejores aliados o nuestros peores enemigos, dependiendo de la autoeceptación que tengamos.
¡Realmente pienso que el fomentarles a nuestros hijos una excelente autoestima, es una de las mejores cosas que podemos hacer por ellos!

¡Que tengas una semana sensacional!

DoraLic.

How to Get a Sharper Memory!- ¡Cómo lograr una memoria más brillante!

I hope you are having a great time so far this month. Today, March 14th, is the birthday of the famous scientist Albert Einstein. Perhaps this is the reason why I woke up today inspired in sharing some things about science.  Just between us, let me tell you that I love his phrases because they show that science is married (metaphorically speaking) to spirituality!  One of my favorites is,"The only reason for time is that is so that everything does not happen at once." I believe that it is a very enigmatic phrase!

As many of you know, I have spent more than a half of my life in the medical field.  Countless times, I have found myself wondering things that have not even been written in books. I think that  also makes me sympathize with Alberto Einstein! :)

Living here, in this cold weather, I have asked myself so many times: why is it that sometimes I can concentrate better than other times? Or: is it a fact that the brain deteriorates as soon as they say or it is because we do not receive so much blood flow within it? 

A recent study done by researchers of University of Cambridge, shows that the difference between a young person's brain and another who is not so young,  is a vascular cause and not a neuronal deficience. http://www.neuroscientistnews.com/research-news/human-brains-age-less-previously-thought

Because the vascular system is vital to have a brilliant memory, I have some suggestions for you today!

1.-Add  some ginger, ginkgo biloba or horse chestnut to your diet.- take only one of these at a time per day. Even though they are natural, they are vasodilators and can cause some bleeding . If you are taking blood thinner, ask you doctor first.

2.-Drink a smoothie made of beet, apple, celery,grapes and chia (all in small amounts) and add some cranberry juice mixed with water. If you do that in the mornings, at least four days per week, it will keep your arteries clean and free of impurities.

3.-Avoid strict diets. If you have been slender almost all your life, avoid a strict diet. Our arteries need a little bit of fat to keep their walls strong. 

4.-Go on daily walks and breathe deeply while walking. We need oxygen in our veins. Oxygen is in charge of transporting the blood through our body.

5.-Take short naps. It has been proven that taking two naps twice a day, for ten minutes or less, help us to focus, more than if we take 200 mgs of caffeine.

If we follow these five tips, we will have a brilliant memory, regardless of how old we are.Also, if we do that, we may become timeless people, as our honorable Albert Einstein was trying to explain us!!

Have a wonderful  weekend!!

DoraLic.

¡Espero que lo estén pasando de maravilla en lo que va del mes!  Hoy 14 de Marzo, es el cumpleaños del famosisimo científico, Albert Einstein. Tal vez es por ello que desperté inspirada en compartir algo sobre ciencia. Aquí entre nos, me encantan sus frases porque nos demuestra, con ellas, que la ciencia está casada  con la espiritualidad, metafóricamente hablando. Una de sus frases que encierra tanto mensaje para mí es: "La única razón por la que  existe el tiempo es porque no todo pasa en el mismo segmento de tiempo".  Pienso que es una frase muy enigmática. ¡Me encanta! 

Como ya muchos saben, he pasado más de la mitad de mi vida en el area de la medicina y han sido incontables las veces en que me pregunto tantas cosas sobre ciencia que no están escritas en libros, Creo que eso también me hace simpatizar tanto con los trabajos de mi amigo, Alberto Eintein! :)

Por ejemplo, unas de las cosas que  siempre me he preguntado, viviendo en este clima frio, son: ¿Porqué hay veces en que puedo escuchar, ver y pensar mejor que otras? ¿ será cierto que el cerebro se deteriora tan pronto cómo dicen o será que no recibimos demasiado flujo sanguineo dentro de él?

Un reciente estudio de investigadores en la universidad de Cambridge, demuestra que la diferencia entre el cerebro de un joven y  el de otra  persona no tan joven, es más de tipo vascular  que de tipo neuronal.  http://www.neuroscientistnews.com/research-news/human-brains-age-less-previously-thought

Si el sistema vascular es superimportante para tener una memoria brillante. Es por ello que aquí te tengo algunas sugerencias para mantenerlo trabajando perfectamente.

1.- Incorpora a tu dieta  el gengibre, castaña de indias, o gingo biloba. Toma sólo de un tipo a la vez, pues aunque sean naturales, son vasodilatadores y podrian producir sangrados, si los tomas en exceso. Además si tomas algún anticoagulante, preguntale a tu médico antes.

2.- Toma  batido en ayunas, que contenga( en bajas cantidades) betabel, manzana,  apio, uvas, ajo y chia. Si lo haces por lo menos cuatro veces a la semana. eso te mantendrá las arterias limpias de impurezas.

3.- Evita las dietas rigurosas. si eres de las personas que sangras con facilidad, evita las dietas pobres en grasa.  Las arterias necesitan un poco de grasa para no quebrarse. Sólo un poco.

4.- Camina diariamente y respira profundamente.- el oxigeno que recibimos, ayuda a transportar la sangre a todos los rincones del cuerpo, vale la pena ejercitarnos.

5.- Toma siestas. se cree que una siesta de diez minutos, dos veces al día, nos ayuda más a concentrarnos, que si tomaramos 200 mg de cafeina en dos tazas de café.

¡Si seguimos estos cinco tips al pie de la letra,  lograremos tener una memoria brillante, sin importar la edad que tengamos!  Un día seremos personas sin edad, ni tiempo, como diría el honorable, Albert Einstein!!

¡Muy feliz fin de semana!

     

Tell Me What You Eat and I Will Tell You Who You Are - ¡Dime qué comes y te diré quién eres!

Recently, it has been said that our thoughts define our fate. I dare to say that what really defines our fate and personalities is what we drink and eat each day. If we are not eating healthy food, how can we can have positive thoughts?  Dr. Nicholas Perricone said in one of his books, "What we eat is either healing or making us sick."

In this busy world, it is truly difficult to be aware, at all times, of what we are bringing into our mouths. Even I was experiencing that during the months I was living in Mexico. Due to my busy job and all the delicious meals they sell there, I was not really in the mood of preparing my own food, the price I had to pay later on, was developing strong allergies and some other health issues. Oh well, it is never too late to change our habits! :)

That is why today I want to invite you to be sincere with yourself and detect what kind of food is keeping you from being totally healthy. As we age, our immune system gradually decreases, so a chronic inflammation is generated in our bodies. Recent studies have proven that neurological diseases such as Alzheimer's, depression, schizophrenia and many others are caused by severe inflammation which occurs either in the brain or the central nervous system (located along our vertebral column or spine).

Undoubtedly, to think well, we need to have a healthy brain, thus our blood will irrigate every artery and cell in our brain. When this happens we have positive thoughts. Consequently, good thoughts lead us to have joyful and productive feelings, those great feelings also lead us to excellent actions. By having daily excellent actions, we can reach all the goals we have in mind!!!

Our brains are such precious diamonds,  therefore I strongly believe we need to take care and know everything about them! This is a great article I read today: http://www.neuroscientistnews.com/research-news/new-brain-mapping-reveals-unknown-cell-types

Have a spectacular weekend!!

DoraLic.

Ultimamente se está haciendo bastante incapie con respecto a que nuestros pensamiento definen nuestro destino. Me atrevo a afirmar que lo que realmente marca nuestros destinos es lo que comemos y bebemos diariamente, pues cómo podremos pensar positivamente, si no nos estamos alimentando saludablemente. Esto me recuerda a lo que el Dr. Nocholas Perricone en uno de sus libros señala: "Lo que comemos nos está curando o nos está enfermando". 
Lo cierto es que en este mundo tan ocupado, es tan fácil olvidarnos de hacer incapie, a cada instante, de lo que nos estamos llevando a la boca. Yo misma lo estaba experimentando estos meses viviendo en México, pues los antojitos a diario en la calle y mi trabajo, me alejaron de preparar mis propios alimentos, precio que tuve que pagar con una salud quebrantada. ¡Pero en estos días me encuentro muy comprometida con mi buena salud!

Es por ello que hoy los quiero invitar a que seamos sinceros con nosotros mismos y descubramos cuáles alimentos son los que realmente nos perjudican. A medida que envejecemos, nuestro sistema inmune decae gradualmente, por lo que se genera una infalmación crónica en nuestros organismos. Recientes estudios han probado que enfermedades neurológicas como son el Alzaimer's, la esquizofrenia, la depresión y muchas más, son causadas por inflamación crónica que se produce ya sea en el cerebro o en el sistema nervioso central(éste se encuentra localizado a lo largo de nuestra columna vertebral) .

Indudablemente, para pensar bién, necesitamos tener un cerebro supersaludable y desinflamado. De ese modo, nuestra sangre podrá fluir e irrigar todas y cada una de las arterias y células de nuestro cerebro. Cuando esto sucede, podemos pensar positivamente. Sin lugar a dudas, los pensamientos positivos nos pueden llevar a tener buenos sentimientos, estos a su vez nos llevarán a tener buenas acciones y las acciones nos podrán llevar a alcanzar el éxito!!

Y hablando del cerebro, es maravilloso todo lo que se descubre cada día sobre este valiosisimo organo el cual necesitamos cuidar como si fuera un diamante, razón por la cual les comparto este interesante articulo.
http://www.neuroscientistnews.com/research-news/new-brain-mapping-reveals-unknown-cell-types

¡Que tengas un fin de semana espectacular!

DoraLic.

Let's Talk About Discipline! - Hablemos de Disciplina.

As many of you know, Lent which is practiced by Catholics since the year 322, A.C, began this week. This is nothing less than some  discipline applied by faithful Christians.

Since ancient times, it is understood that people need to manage their time and willpower very well in order to achieve their goals. 

We don´t need to become Catholic in order to start being more disciplined in different areas of our lives. Definitely, fasting is not for me, after three days of doing that, I get dizzy, therefore I am not willing to pay the price by sacrificing my stomach for 40 days! :)

However, I believe that Lent can be very beneficial  for everyone when we are trying to eradicate some bad habits. For example, we can promise ourselves not to eat junk food or not to do things that make us waste our valuable time for the next six weeks.

The first thing we need to do is to be able to preform a self-analysis of ourselves. That means we need to be sincere to ourselves by recognizing our bad habits and replacing them with some good chores related to our goals. Once we have done that, we need to promise ourselves that we will faithfully keep doing it for the next 40 days.

Success involves some sacrifices infused with will power. Here is some info to reinforce our discipline! http://www.forbes.com/sites/amymorin/2014/10/03/6-ways-to-develop-the-self-discipline-necessary-to-reach-your-goals/ 

Having discipline is to directly compromise oureselves with our fate! Discipline is the key to achieving any goal we have in mind, let´s practice it!!

Have an awesome time!!

DoraLic.

Como muchos de ustedes han de saber, esta semana dio comienzo la cuaresma. La cuaresma es una disciplina que se practica desde al año 322, depués de Cristo y no es nada menos que una disciplina aplicada por los fieles cristianos. Desde tiempos remotos, se entiende que los individuos necesitamos administrar muy bién el tiempo y la voluntad para poder lograr nuestras metas. 

No necesitamos ser fieles católicos para llevar a cabo una disciplina en este tiempo de meditación  . En lo personal, el ayuno no va conmigo ya que a los tres dias de ayunar, me dan mareos; por lo tanto, no estoy dispuesta a pagar el precio sacrificando a mi estomago por 40 días. :)  

Sin embargo, pienso que la cuaresma puede ser muy benéfica cuando tratamos de erradicar malos hábitos, como son el perder el tiempo en cosas que no valen la pena, comer alimentos que nos intoxican, etc.. Es por eso que hoy les quiero invitar a que  realicemos un auto-analisis, a que seamos honestos con nosotros mismos y descubramos qué habitos nos están evitando alcanzar tan anhelada meta.  Hagamos la promesa de que en estos cuarenta días nos abstendrémos de ellos. El éxito implica algunos pequeños sacrificios impregnados de carácter. Aquí te comparto este Link para que te inspires al igual que una servidora!  http://vidasana.about.com/od/Superacion-personal/a/7-Reglas-Para-Tener-Disciplina.htm

Disciplinarnos es comprometernos con nuestro destino. ¡¡Porque nuestro destino es alcanzar cualquier meta positiva que tengamos en mente, practiquémosla!!

Que tengan un tiempo maravilloso,

DoraLic.

Are You Living Your Own Dreams? - ¿Estás viviendo tus propios sueños?

Hello everyone, I hope you are having a wonderful time so far this year! After spending seven months in my beloved country, Mexico, I am back in Portland, OR! I am still unpacking my bags and with them, I am also unpacking a bag of reflexions and dreams which I have not  yet concluded!

It is funny to see how many times life takes us down paths different from those we were expecting. 

However,  I believe that what is most important is the ability of surviving and keeping the best of any experience! 

Undoubtedly , this trip helped me to reflect and realize that enjoying the dreams of others is fantastic, but we also need to make some time to accomplish our own goals! If we do no live and work with our dreams, then we will work for the dreams of others.

To live and enjoy our own dreams, we need three important things:

1.- Time 2.- Mental concentration 3.- A touch of selfishness :)

1.- Time is critical, to achieve our goals we will need to polish our skills. We often say: "Tomorrow", "Next week", "Next Year" etc. If we really need to achieve that goal, we need to escape from our regular chores every single day and work hard until we reach it!!

2.- Mental concentration is another important factor we need to consider. Have you  ever experienced that, once you took some time to work on your goals, you didn't do anything because you had a lack of  mental concentration?  Many times our thoughts are too congested and  that does not allow us to clarify our brains.

An experiment which works very well for me is mixing some coffee and mint tea just before I start working on my projects. Mint has extraordinary properties that help increase blood flow, as a result, we can easily get concentrated! Try it, it's worth it!

3.- A touch of selfishness  is not so bad. While it is true that helping others to reach their dreams brings us a great joy, it is also true that we need to think about ourselves. Personally, it cost me a lot to think about my own plans without firstly thinking about others' goals, but achieving our own dreams is vital. Besides that, it will also give us great self-confidence!! 

Do not think two times about it and start working today on your own dreams!!

Warmly,

DoraLic!

¡Hola a todos, espero que lo estén pasando de maravilla en lo que va del año! Después de pasar siete meses en mi amado país, México, estamos de regreso en  Portland. Aún sigo desempacando mis maletas y con ellas, un mundo de reflexiones y sueños que todavía tengo por concluir. 

Es curioso ver cómo la vida nos lleva , muchas veces, por senderos diferentes a los que esperamos.

Sin embargo, lo más importante de todo es tener la habilidad de sobrevivir y quedarnos con lo mejor de cada experiencia.

Sin lugar a dudas, este viaje me sirvió para reflexionar que disfrutar los sueños de otros es fantástico , pero que también debemos darnos más tiempo para realizar los nuestros.

Definitivamente, si no vivimos, ni trabajamos en nuestros sueños, entonces viviremos para los de otros.

Para poder vivir y disfrutar de nuestros propias metas, necesitamos tres cosas muy importantes.

1.- Tiempo  2.- Concentración mental 3.- Un toque de egoismo.

1.- El factor tiempo es de suma importancia. Para alcanzar sueños, necesitamos perfeccionar habilidades . Con frecuencia decimos: "Mañana", "La semana que viene", "El año entrante", etc,

si en verdad queremos alcanzar dicho sueño, debemos escaparnos ,diariamente, y trabajar arduamente hasta que semos unos profesionales en la materia.

2.- La concentración  mental es otro factor muy importante. ¿Apoco no les ha pasado que se tomaron determinada cantidad de tiempo, pero  que éste les fue improductivo? Muchas veces no nos concentramos porque traemos bastantes pensamientos aglomerados y no nos permiten clarificar nuestros cerebros. 

Un experimento que a mi me funciona  muy bién es mezclar el café con el te de menta, justo antes de trabajar en mis proyectos.http://www.cocinasalud.com/diferencias-propiedades-menta-hierbabuena/ Por experiencia propia, les comento que la menta tiene extraordinarios beneficios, pues ayuda a aumentar el flujo sanguíneo y por consiguiente, nos llega una mayor irrigación de sangre al cerebro y cualquier otro organo que necesitemos para trabajar en nuestro sueño! 

3.- Un toque de egoismo, no está tan mal. Si bién es cierto que ayudarles a otros para que realicen sus sueños nos trae bastante alegría, también es cierto es que necesitamos pensar en nosotros. En lo personal, me cuesta bastante pensar en mi misma, sin dejar de pensar en los sueños de los demás, pero.... ¡alcanzar nuestros sueños vale la pena y nos da mayor seguridad!

¡¡No lo pienses más, te invito a que desde hoy vivas y trabajes en tus propios sueños!!

Cariñosamente,

DoraLic.