Cómo hacer que nuestras metas para el 2012 se nos realicen. How to make our goals for to 2012 became reality !!

¡ Buen día, mis queridos lectores!

¡Me imagino que están muy emocionados esperando el año nuevo! ¡Yo lo estoy! Tengo todo el entusiasmo del mundo y estoy más que segura que el año que está a unas cuantas horas por llegar,vendrá cargado de bendiciones para todos nosotros. Se dice que en el pedir está el dar, y aquí les tengo unas cuantas sugerencias para que esta noche, antes de que den las doce, ya tengan su lista de deseos bien elaborada.

1.- Da gracias.- antes de escribir lo que deseas, medita un poco y da gracias por todas las bendiciones que recibiste en el 2011. Dobla una hoja tamaño carta, en el lado izquierdo, escribe cada suceso inesperado o bendición que recibiste en este año que está por terminar...haz memoria, se que vas a encontrar bastantes.¡ A nuestro padre celestial le gusta la gente agradecida, así como a nosotros nos gusta que nuestros hijos, familiares o amigos estén contentos con los regalos que les brindamos, a él tambien le agrada !

2.- Haz una bitácora de palabras hermosas.- acostumbrate a hablar con frases positivas y bellas. Cómo diría Don Miguel Ruiz :"Las palabras tienen magia."http://www.miguelruiz.com/  Nuestro mundo está compuesto por los pensamiento que procesamos. Yo acostumbro a decir al levantarme; "Este día será glorioso", y me creas o no, cuando lo digo y  escribo la frase, tengo un día fantástico. Volviendo a tu lista de metas, decora tu escritura con palabras bellas y verás el gran efecto que  esto tiene.

3.-Pide con fe y desapego.- escribe en el orden que gustes, todo lo que desees para este año, absolutamente todo y despues relajate, pues todo empezará a cocinarse a fuego lento en la cocina del cosmos. Me emociona bastante cuando leo lo que escribí hace 20 años, por ejemplo, y lo veo plasmado, hecho una hermosa  realidad. No olvides  hacer pequeños dibujos alrededor de las peticiones que escribiste, así le estarás dando forma y visualización a tus metas, pareciera un poco infantil, pero es de gran ayuda, yo se lo que te digo :) ¡¡FUNCIONA!!

Para finalizar, hace un par de semanas me encontré un libro que me fue de gran utilidad para alcanzar mis metas en años pasados, en el leí una frase que me ayudó bastante: "Dependiendo tu capacidad para autosugestionarte, será tu éxito" ! Meditalo, y si deseas más informacion sobre el autor, con mucho gust te la proporciono. ¡¡Mis mejores deseos para tí en este 2012!! ¡ Feliz año nuevo!!

Dora, Lic.

Cómo disfrutar al máximo la época navideña sin descuidar tu presupuesto- How to enjoy the Holiday season to the fullest without hurting our budget!

Buen día queridos lectores,
¿Están disfrutando al máximo la época navideña? Me alegro mucho, y recuerden que para tener  días  fantásticos, no necesitamos gastar una fortuna. Lo más importante es mantener la buena disposición en cada acto que realicemos.
Para  esto, aquí les tengo algunos tips que nos mantendrán con el espíritu Navideño bien arraigado, sin salirnos de nuestro presupuesto.
1.- Aprende a decir " Feliz Navidad " en varios idiomas. La forma más fácil de hacerlo es  ir directamente a http://translate.google.com/  ¡Te divertirás y además te hará sentir maravilloso(a) sin tener que gastar un centavo, pues el conocimiento nos da sentimientos de poder!

2.-Saca de tu closet tarjetas y adornos navideños de los años pasados y pégalos en las puertas de cada habitación de tu casa para que les recuerde a todos que debemos estar regocijados.
3.-Selecciona un rincón en la sala de tu casa para que concentres todos los motivos navideños y un pesebre que anuncie la llegada del niño Jesús, si es que no tienes pensado comprar un árbol navideño.
4.-Hornea galletas con tu familia y regálale a tus vecinos.- recuerdo que una navidad hornie coricos http://cocinandocontodoslossentidos.blogspot.com/2008/11/coricos-sinaloenses.html con mis hijas y nos divertimos mucho. Los empacamos en bolsitas transparentes con moños rojos y los compartimos con los vecinos. Todos los disfrutamos. ¡ Recuerda que el dar no empobrece, sino todo lo contrario!
5.-Escucha canciones Navideñas todos los días. Manten un disco en el estereo  de tu auto y canta mientras conduces. Eso sí, presta mucha atención mientras manejas, pues el tráfico está a todo lo que da  :)
6.-Visita el asilo para personas de la tercera edad.- existe tanta gente a la que le podemos dar nuestro amor, no lo mlagastemos pues  hay mucha gente que en verdad lo necesita.

 Para tener una inolvidablemente feliz época Navideña es necesario conservar ese estado de fascinación por todas las cosas que no se compran conn dinero. Sigámos cultivando nuestro espíritu de niño y veremos suceder cosas maravillosas  a nuestro alrededor.

Con amor,

Dora

Good day everyone!
Are you  really enjoying this holiday season? I am happy for you and remember that to have a fantastic December, you  don´t need to spend a fortune.  Most importantly  keep a  good disposition and enjoy every single minute.
Today,I have some simples tips for you.
1.- Learn to say "Merry Christmas" in different languages. One easy way to do it is going tohttp://translate.google.com/ You will have fun and it will make you feel wonderful. Knowledge gives us power! :) 2.-Take out all of your past Christmas cards and decorations and stick some of the cards on the door of every room of your home to remind ourselves that we should be joyful!
3.-Select a corner in your living room to put all of the decorations, if you are not planning to buy a Christmas tree. I did that and I enjoy that corner very much! 4.- Bake some cookies with your family and give them to your neighbors. I remember I baked coricos http://www.recipelion.com/Mexican-Recipes/Coricos#  with my children and shared them with our neighbors in Portland.We had a lot of fun. They always remember that time as well as myself ! 5.- Listen  Christmas CDs every day while driving, just pay attention to the traffic, fines are free too :) 6.- Visit a Retirement  or nursing home.- there is always someone who needs our love over there!

To have an unforgetable happy Holiday, we need to preserve a state of fascination for everything that we cannot buy with money.

Let's cultivate our child's spirit and we will see wonderful things and events around us!!

Warmly,

Dora Lic.

Tips to boost your energy and have wonderful Decemeber Holydays- ¡Tips para mantener tu energía y tener felices fiestas decembrinas!

Welcome December!  It is time to celebrate, to travel and of course, to enjoy any kind of gourmet foods !
I love this time, the Christmas spirit is in everywhere!! However  every single year, many of us complain that we have eaten a lot and gained extra pounds. Therefore if your dream for December is keeping high energy levels without losing your beauty and glamoure, I have some tips to share:

1.- Add a green tea bag to your cup of coffee.- since green tea is  an alkaline  beverage and coffee has an acid PHhttp://www.chemcraft.net/acidph2.html, when we blend them it  makes a balance in  our stomach. I have done this for more than ten years and believe me, it works!!  Furthermore, green tea helps us to keep our  sugar levels stable plus many other properties this amazing tea has. In short, green tea mixed with coffee will give us the energy we are needing  and will control our  exaggerate appetite.
2.- Tickle your toes.- according with several researchers in this field, acupressure is the top way to boost your energy and get your blood flowinghttp://www.chinese-holistic-health-exercises.com/acupressure-for-feet.htm you can  first visit a professional to get all the instructions.
3.- Visualize your day.- imagine that life is a scenery where we all need to show up and be prepared to do our best. As Bo Benet says: " Visualization is Daydreaming With a Purpose." Our purpose for December will be to visualize ourselves having great energy and happiness, enjoying all the goods, keeping our  good health and beauty :)

Warmly,
Dora

¡Bienvenido seas diciembre! ¡Es tiempo de celebrar,de viajar y ,más que nada, de saborear todos los platillos que se nos presenten!
Me fascina este tiempo porque el espíritu navideño está en todas partes. Sin embargo, cada año nos quejamos de haber comido bastante y haber ganado algunos kilitos de más. Por esa razón, si tu sueño para diciembre es mantener altos niveles de energía sin perder tu belleza y glamoure, aquí te traigo algunos tips:
1.- Agrega una bolsa de té verde a tu taza de café.-porque el té verde es una bebida alcalina y el café contiene un PH ácido, http://www.pce-iberica.es/medidor-detalles-tecnicos/definicion-ph.htm cuando los mezclamos se porduce un equilibrio en nuestro estómago. ¡Yo lo he hecho por más de diez años y creeme que funciona! Por si fuera poco, el té verde nos ayuda a mantener estables nuestros niveles de azúcar, además de poseer otras magníficas propiedades. En resúmen, el te verde mezclado con el café nos proporcionarán la energía que estamos necesitando y controlará  ese exagerado apetito. 2.-Cosquillea tus pies.- de acuerdo con varios investigadores en el tema, la acupresión o digitupuntura http://onlineartdirector.com/pointfinder/espanol.html es la mejor manera de aumentar tu energía y  mantener la buena circulación sanguínea del cuerpo en general. Visita a un profesional en la materia para que recibas todas las instrucciones necesarias. 3.- Visualiza tu día.- imagina que la vida es un escenario en dónde cada uno de nosotros tenemos que aparecer y actuar lo mejor que podemos. Como dice Bo. Benet: "Vizualización equivale a soñar despierto teniendo un propósito." Que nuestro próposito para este diciembre sea visualizarnos teniendo gran energía y felicidad, disfrutando de todo lo bueno y por supuesto manteniendo buena salud y belleza :)

Con cariño,

Dora

The world is constantly changing, are you ready to take the best? El mundo está constantemente cambiando, ¿estás listo para tomar lo mejor?

It is amazing to see how the world is constantly changing. The picture below was taken 6 days ago and now, I can see the same trees totally bare. This brings to my memory the very first Autumn I spent in Oregon, nine years ago. Since I grew up in a place were we just had Summer and Spring seasons, fall time to me meant a mass of dry leaves all over the place, it was rainy and cloudy most of the time. In short, I wasn't aware of how the changes in the weather could influence my life and personality. It took me about five years to learn to love nature and understand that I need to be prepared to receive every transition in life with optimism. 

Here, I  want to share three simple and useful  suggestions you can do to be willing to receive any change!.
1.- Make a schedule for a daily walk. Scientists have demonstrated that  receiving more light, even when is cloudy or rainy, is the best medicine to prepare us for any kind of adjustments. 2.-Look for a place to volunteer.- we receive a great pleasure when we help others, one of my favorite places to volunteer ishttp://www.ohsu.edu/xd/health/how-you-can-help/volunteer/index.cfm   3.- Sing every single day.- no matter  how good or bad you sing, just do it and you will be very benefited. When we sing  acapella we are emitting different sounds and this becomes good mantras. If you need a scientific explanation of why singing is wonderful for you, here it is: http://rsh.sagepub.com/content/121/4/248.short 
Life is constantly changing and we need to be full of vitality to receive those good things with enthusiasm! Cheers!!

Dora Lic.

Es asombroso ver cómo el mundo está cambiando constantemente. La fotografía que ves arriba, fue tomada hace apenas seis días y  hoy ese mismo arbol se encuentra ya sin ninguna hoja. Esto trae a mi memoria el primer otoño que pasé en Oregon, hace nueve años. Porque crecí en un lugar en dónde sólo tenemos primaveras y veranos, el otoño desde mi punto de vista, era un desastre: hojas secas tiradas por aquí y por allá, nublado y lloviendo casi todo el tiempo. En pocas palabras, yo no estaba consciente de la influencia del clima y cómo estos cambios podían afectar a mi vida y personalidad. Me tomó más de cinco años aprender a amar a la naturaleza y enetender que necesito estar preparada para recibir cada transición de la vida con optimismo.
Aquí te comparto tres simple sugerencias para estar listo(a) y aceptar cualquier cambio.
1.- Haz horario para una diaria caminata al aire libre. Los científicos han comprobado que si recibes luz en tus caminadas, aun cuando está nublado o lloviendo, te hará más inmune contra los cambios que se presenten no sólo en el clíma, sino tambien en tu vida. 2.- Busca un lugar para voluntariar.-cuando servimos de corazón, recibimos un gran placer ayudadndo a otros. Mi lugar favorito para voluntariar es éste http://www.ohsu.edu/xd/health/how-you-can-help/volunteer/index.cfm  3.- Canta todos los días :) No importa qué tan bien o mal cantes. Cuando cantamos a capella estamos emitiendo diferentes mantras. Una explicación científica de esto es que cuando cantamos, estámos ejercitando el cerebro, las cuerdas vucales, los pulmones, el corazón, etc. ¡Nuestra sangre se oxigena, nuestro sistema inmunológico mejora y hasta nos volvemos más sociables! Así que, definitivamente, ¡a cantar se ha dicho!
Con amor,  para tí,
Dora Lic.

What is your main goal in life?- ¿Cuál es tu principal meta en esta vida?

Have you ever heard the  phrase :"Money attracts money"?  Similarly, happiness attracts  happiness , If we rejoice  anytime we  or our loved  ones achieve a goal  even if it is very small.
Last Friday, my daughter called me to tell that she was accepted  in a  part time job at Johns Hopkins Hospital . I was at the grocery store, I got very excited  with her News. Without saying anything just showing a huge smile on my face, people started smiling at me too, it seemed they understood my feelings!!   Also, she said:" mom I feel tremendously  joyful and the happier I feel, I  have reached more goals, I have gotten good scores and I was assigned for classes I wished in my new term at college!"
I strongly believe that our main goal in life is to be happy!  If we look for the reasons to be cheerful every single day, life will give us more that we think!!  
Hopefully you have  reasons to be cheerful  every day of the week and feel free to share the things that make you happy, so joy will be spread throughout the whole world!!

Warmly,

Dora


¿Has escuchado la frase que dice: "Dinero llama dinero"?  Del mismo modo,  la felicidad atrae felicidad.¡ Si nos regocijamos cada vez que nosotros o nuestros seres amados alcanzan una meta, la vida nos proporcionará mucho más y alcanzaremos nuestras metas más facilmente.

El viernes pasado estaba en el super (mi día de la fruta , la carne y  la verdura :), cuando mi hija mayor me llamó para decirme que había conseguido un trabajo de medio turno en el Hospital de Johns Hopkins. No te imaginas la alegría que me dio y mostré una amplia sonrisa...algo que me saliá desde lo más profundo del alma. La gente, a pesar de que el Oregoniano tiene fama de ser serio, me sonreia de la misma manera, ellos captaban mis sentimientos. En la misma llamada, mi hija me dijo: "¡Mamá, me sientro tremendamente feliz y sabes que entre más alegre me siento, estoy alcanzando más metas, pues estoy obteniendo buenas calificaciones y me asignaron las clases que deseaba para el próximo semestre!"

¡En verdad pienso que nuestro principal objetivo debería ser  el estar feliz a cada instante! Si buscamos cada día razones para estar alegres y satisfechos, los encontraremos y  además la vida nos proporcionará más de lo que pensamos, dalo por hecho!

Espero que no nos falten razones para reir en esta semana y por favor, sientete libre de compartirlas con nosotros para que la felicidad sea derramada por todo el mundo!!

Afectuosamente,

Dora

¡¡Las personas exitosas jamás se derrumban ante la adversidad!!

Para continuar con el tema de cómo reaccionar  los  ante retos que nos impone la vida, hoy les tengo este mensaje que nos envió nuestra amiga Xóchilt Martinez. Xóchitl es una gran mujer, sobreviviente del cáncer de mama y comparte con nosotros  su  enriquecedora experiencia:

1.-¿Cómo supiste que tenias el problema de mama?: un día, bañandome, sentí un bulto en mi seno,faltaba un mes para mi mastografia anual,decidi adelantarla,me salio que era un quiste fisiológico, fui al médico y me dijo que todo estaba bien,me dio tratamiento desinflamatorio me dijo que regresara hasta el año que me tocara la siguiente mastografía. Esa misma mastografia cuando  la revisó el oncólogo me dice que ya salía el cancer en su inicio si mi gineco hubiera interpretado bien ,no pierdo el seno sólo una cuadratectomia.(error que yo pagué)

2.-¿Desde cuándo empezaste a sentir cambios en tus mamas o slaud en general?:en mi salud en general nunca senti nada, en mis mamas si sentí que crecieron 2 tallas más que lo normal,pensé que era porque a lo mejor iba entrar en la menopausia yo tenia 47 años, eso si siempre sentia muy caliente la piel de mis senos.

3.-¿En cuál seno tuviste el problema? ´¿Cómo se te manifestó? en mi seno izquierdo,bueno aparte del crecimiento notable que tuve, hubo un cambio en mi pezón se hizo como coliflor detalle que no me di cuenta fue una observación que me dio el ginecologo,lo unico que sentia desde hacia un tiempo era que me sentía acalenturada,pero no le di la importancia ya que soy portadora asintomatica de la fiebre Tifoidea y pensé que era eso.

4.-¿Qué fue lo que bueno que te ha dejado esta experiencia? ¿QUE GANE ?  ¿QUE PERDI ?...PRIMERAMENTE TE DIRE QUE SENTI QUE ME HABIAN SENTENCIADO A MUERTE, EL ESCUCHAR LA PALABRA CANCER,NO QUERIA YO ESCUCHAR NADA MAS,NO ME INTERESO SABER QUE ME OFRECIA EL MEDICO,SOLO PENSE QUE IBA A MORIR ,LA DECISION DE MUTILARME FUE DECIDIR ENTRE SALVAR MI VIDA O NO.!..DECISION MUY DURA YA QUE ME SENTI SIN DIGNIDAD ALGUNA,SIN AUTOESTIMA , PERO VIVA Y AUN ASI NO SE PODIA ASEGURAR GANAR LA BATALLA NI AUN MUTILANDOME, MI MI PRIMERA REACCION FUE DE NEGACION Y AISLAMIENTO,DE RABIA Y DEPRESION. QUE GANE ?QUE ME DEJO ESTA EXPERIENCIA? DESPUES DE VIVIR UN DUELO POR TODO AQUELLO QUE PERDI,VINO LA ACEPTACION Y HOY EN DIA ME SIENTO DIFERENTE,SIENTO QUE SOY PRIVILEGIADA ES MARAVILLOSO ESE  SENTIR QUE DIOS TE ESCOGIO PARA SANARTE, MUCHAS VECES ESCUCHE QUE LLAMABAN "GUERRERAS"  A AQUELLAS MUJERES QUE LUCHABAN POR SUS VIDAS, SIN SENTIR NADA AL ESCUCHARLO, PERO SENTIRME UNA GUERRERA ES ALGO QUE NO CUALQUIER GENTE PODRA EXPERIMENTARLO Y NO ES POR QUE UNA GUERRERA GANE LA BATALLA TAMBIEN AQUELLA QUE LA PERDIO ES UNA GUERRERA, EL HECHO DE DARLE LA BATALLA A ESTA ENFERMEDAD TE DIGNIFICA,TE CAMBIA,TE CONVIERTE EN  MEJOR SER HUMANO,NUNCA ESTAMOS PREPARADOS PARA PARTIR SIEMPRE TENEMOS PENDIENTES O PROYECTOS SIN CUMPLIR,AHORA ME PREPARO PARA QUE EL DIA QUE ME TOQUE PARTIR ESTAR LISTA SIN PENDIENTES,SIN ATADURAS DE NADA,CERRAR CIRCULOS ,RECUPERAR MI PROPIA ESPIRITUALIDAD.

5.-¿Cuál es tu sueño más grande en esta vida?  mi sueño en esta vida es vivirla intensamente cada día, cumplir con todos los ciclos ,ser hija ,ser esposa, ser madre me falta el ser abuela y deseo vivirlo .!!!

16.-¿Qué consejo le darías sobre la vida y sus retos a las personas (hombres y mujeres) que lean el artículo? LES ACONSEJARIA QUE VIVAN LA VIDA ASI PRESISAMENTE COMO UN RETO, VIVIR ES UN RETO, MORIR ES UN ACTO PERO HAY QUE ESTAR PREPARADOS PARA AMBOS.

7.- ¿Cuántos hijos tienes y sus edades?  ¿Tienes alguna otra experiencia fuerte que hayas vivido? Tengo 2 hijos uno de 30 y otro de 25 aún solteros,soy viuda y la experiencia que viví con la muerte de mi esposo me marcó,lo vi luchando contra el cáncer en una batalla que lo desgasto,y al final le pediamos que partiera era mas doloroso verlo luchar,enfrente mi diagnostico con mucho temor con incertidumbre,sin fe'..temia que al igual que él me desgastara y al final rendirme, viví una lucha ajena de la cual sentí la derrota , CREO QUE EL MAYOR TEMOR A PARTIR ES QUE NUNCA ESTAMOS PREPARADOS.!!EL ENFERMO TERMINAL TIENE UNA VENTAJA SOBRE EL QUE NO LO ES:LA OPORTUNIDAD DE REEVALUAR SU VIDA Y SEGUIR ADELANTE PREPARANDOSE A MORIR:ESTO SIGNIFICA EL PODER DISFRUTAR DE LOS LOGROS OBTENIDOS,VIVENCIAS,ENSEÑANZAS DE LA VIDA,RECONCILIAR SITUACIONES INTERNAS,REVIVIR MOMENTOS DOLOROSOS CON PERSONAS SIGNIFICATIVAS Y DESCUBRIR DESDE UNA PERSPECTIVA NUEVA QUE NO VALE LA PENA SEGUIR DOLIDO O DISTANCIADO,LOGRAR ESTO ME Y¿LlEVA A UNA PAZ INTERNA PREPARARME PARA EL GRAN ACTO!!

¡¡¡GRACIAS AMIGA TE ENVIO BENDICIONES Y UN ABRAZOTE.!!!

XOCHITL

Gracias a tí Xóchitl por vivir la vida con tanta valentía y por enseñarnos que muchas veces lo que nos sucede y nos impide triunfar no es nada en comparación con los sufrimientos que otras personas han experimentado.¡¡ En hora buena, felicidades por luchar por tus sueños y no dejarte vencer!!

Sinceramente,

Dora Valenzuela A.

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¡ Tips para sobrellevar una situación difícil y mantener tu energía positiva elevada!

Se dice que la energía no se crea ni se destruye, sólo se transforma.  Los sentimientos son energía y dependiendo del uso que le demos a dicha energía, será nuestro destino.

Los martes, como de costumbre, voluntareo en un hospital. Mucha de la gente con la cual convivo se  encuentra  vulnerable porque tiene seres queridos en cuidado intensivo (familiares accidentados, inconscientes o en coma). Mi deber en ese lugar es hacerles pasar un tiempo menos estresante ofreciendoles una sonrisa amable o una actitud  y palabras de solidaridad. Ésta ha sido una experiencia muy enriquecedora  porque me permite ver cómo las personas sobrellevan sus problemas sin importar la cultura a la cual pretenecen, pues nos llegan  familias de todas las razas y religiones.

 La primera persona que conocí fue a  un señor, padre de un paciente muy grave que había permanecido en la terapia intensiva  alrededor de doce semanas. El chico tenía muy pocas esperanzas de vida, pues había sufrido un fatal accidente y le faltaba un pedazo de craneo. ¡Te imaginas el cansancio y sufrimiento de un hombre de más de 60 años... pasar en ese lugar por  cuatro meses, sin muchas esperanzas de que su hijo sobreviviera!  Lo que me hace recordarlo con gran admiración es su manera de ver la vida. A pesar de su gran sufrimiento, cantaba opera cuando yo llegaba porque decía que me quería alegrar la tarde ya que veía que me estresaba cuando atendía a varias familias al mismo tiempo y trataba de hablar en los dos idiomas. No se si lo hacía para levantarse el animo el mismo, pero a mi me fascinaba su actitud alegre. Este buen hombre sabía como transformar sus sentimientos de incertidumbre en sentimientos de optimismo. Él pudo haberse derrumbado totalmente, pues es hipertenso y tiene diabetes crónica, pero no lo hizo. Por el contrario, este señor leía libros de superación personal y estaba pensando en iniciar su propio negocio.
Es un hecho que la manera en cómo encaremos  a nuestros sentimientos y sucesos inesperados, maracará nuestro éxito o  derrota.

Por esa razón, hoy te tengo algunos tips  para que pongas en practica cuando paso por una situación difícil:

1.- Recuerda que las cosas pudieron  haber sido peor. 2.- Recuerda que hay gente que está sufriendo mucho más que tú en este mismo momento. 3.- Busca el lado bueno en cada situación y ve qué es lo que la vida está tratando de enseñarte. 4.- Rie y demuestra tu amor por tus semejantes.

 ¡¡Cualquier comentario o anecdota que nos pueda ser de utilidad, es bien recibido!! Escríbenos y comparte con nosotros tu historia.

Afectuosamente,
Dora Lic.

¿Qué piensas de los tatuajes y el éxito?

¡¡Muy buenos días queridos lectores!!

Primeramente quiero agradecerles por todas sus sugerencias.¡ Les confieso que me han impresionado, pues he recibido (vía e-mail o Facebook) más preguntas y comentarios de los que esperaba! Todas muy interesantes y les prometo irlas incorporando, poco a poco. ¡ Esto me apasiona, porque veo que están interesados en lograr juntos un mejor mundo y  les recuerdo : ¡¡su éxito es el mio tambien!!

Como es fin de semana, relajado, tomé la pregunta que  me llamó la atención  porque es algo controversial. Alguein me preguntó: " ¿ Dora, piensas que se puede ser exitoso y traer tatuajes?" Aunque somos libres de elegir, por mi parte, lo pensaría más de dos veces para ponerme un tatuaje, pues aunque no lo crean porque he trabajado muchos años en el ambiente médico, le tengo miedo a las agujas :)

Apreciable amigo, en lo personal, si yo me pusiera un tatuaje me lo pondría la mente y diría: " Soy una ganadora" o " I am a winner",  o tal vez en los dos idiomas para que no se me olvide".

¡Es muy importante que mantengamos frescas nuestras ideas, que no olvidemos quiénes somos y hacia dónde nos dirigimos para así lograr nuestras metas lo más pronto posible! Por lo tanto, queridos amigos, desde hoy pongamonos un tatuaje en nuestra mente que diga: " Soy un ganador(a)" , "Soy un tipo afortunado" o "Soy el hijo(a) predilecto de Dios".¡ Recuerda que cualquier cosa que pienses, estarás en lo correcto!

¡Deseo que tengas un maravilloso fin de semana y no olvides que tus sugerfencias y puntos de vista son  de gran importancia para todo el mundo!

Dora Lic.

El entusiasmo y cómo mantenerlo vivo.

                                            

                                                          

"Nada que valga la pena se logró jamás sin entusiasmo"  Ralph Waldo Emerson

Cuando era niña (hace ya algunos añitos) se me dijo que no debía reir a carcajadas porque no era correcto en una niña...eso tuvo un gran impacto en mi vida porque crecí pensando que el ser expresivo no era bueno. Hoy en día, me doy cuenta de que mi madre lo hizo para protegerme y así evitar que gente extraña se acercara a mí, pues los padres siempre pensamos más de la cuenta, dirían mis hijas :)  Fue hasta hace unos pocos años cuando, ya viviendo en Estados Unidos, empecé a asistir a un grupo de Comunicación y Liderazgo llamado Toastmastershttp://www.toastmasters.org/ , y me dí  cuenta de los grandes beneficios que logramos al fomentar y acrecentar este bello sentimiento .¡ Nunca me cansaré de agradecerle a mis compañeros Toastmasters y amigos el que  me ayudaran a descubrir este tremendo potencial !
¡Ser entusiasta es una cualidad invaluable, pero saber cómo mantener viva esa pasión es una gran virtud! Por esa razón aquí te tengo unos tips que a mí me funcionan de maravilla :
1.- Escucha música que te levante el animo o material material inspirador.- yo los alterno, es decir, un día escucho música, y otro escucho algunos CDs. de superación personal. 2.- Vístete con colores vibrantes.- los colores dicen mucho sobre tu personalidad, déjalos que hablen por ti. 3.- Asiste a grupos y eventos motivacionales.- el entusiasmo es contagioso y entarás en sintonía con todas esas encantadoras personas.  Un último y más importante es: cuidar tus palabras.- recuerda que lo que sale de nuestra boca es lo que enriquece o contamina al mundo. ¿Crees que podemos ser exitosos y hablar mal de nuestros semjantes? ¡Comparte tus puntos de vista, los estaremos esperando!!

¡¡Nunca te avergüences de ser entusiasta, es bien sabido que todos los triunfadores son personas muy positivas y alegres, ellos ven el lado bueno o sabio en cada situación y hacen de cada evento una gran aventura!!



***Feel free to write your comments either in English or Spanish and please tell us what you do to keep alive your enthusiasm!

Con cariño,

Dora Lic.

... Mi sueño es que que nuestra voz se una y que alcancemos cualquier sueño que nos propongamos ...

 

La Autoestima: 3 tips para incrementarla rapidamente.

Es  bien sabido que para alcanzar una gran meta o sueño, necesitamos contar con una buena autoestima.  Como  seres humanos, somos vulnerables y es común que la autoconfianza se deteriore y  nuestros ánimos  se vengan abajo, cuando menos lo esperamos. Aún sin que nos demos cuenta, puede que nuestra autoestima no sea tan fuerte como creemos. Por esta razón, aquí te envió  estos prácticos consejos:

 1.- Despierta cada día con una amplia sonrisa: si no tienes humor de reír, lee libros de chistes que te levanten el ánimo. Ata tu sonrisa a tus sentimientos, mantén en tu memoria tus chistes favoritos o evoca algún recuerdo de algo que te causó mucha risa para  que ésta sea de lo más natural.  ¡¡Se dice que las personas triunfadoras siempre sonríen J !! 2.- Consiéntete.-  se viven tiempos difíciles, lo sé, sin  embargo, es indispensable ahorrar un poco de dinero para mimarnos y comprarnos, ya sea aquel vestido sexy que tanto nos gustó (si eres mujer) o aquella camisa de marca que viste en el escaparate, pero que te pareció un poco cara. Tú lo vales, págate a ti mismo(a) y consiéntete. ¡¡El  buen sentimiento que te produzca esta acción, va remuneralo todo!! 3.-Haz una lista de tus cualidades físicas y morales.- cuando tienes un concepto bien definido de que eres un ser valioso y dotado de bondad, es mucho más fácil mantener la autoconfianza elevada, sin importar si alguien muy cercano a ti te ha dicho lo contrario. Por esa razón, nunca olvides  que eres un ser especial dotado de virtudes.                                                                                                                                                                                     *Si después de seguir estos tips, de plano no te sientes de lo mejor, te daré el consejo que decía un Médico amigo mío: “¡¡ponte  tu vestido rojo sexy y pasa por debajo de dónde estén construyendo y verás como tu autoestima mejora al instante :) ! ¡Recuerda que la persona que posee una buena autoestima es capaz de alcanzar las estrellas si se lo propone, así que …a trabajar se ha dicho!  

¡Espero que los pongas en práctica a la mayor brevedad posible y me comentes cómo te fue!! ¡Cualquier pregunta o duda, estaré feliz de contestarte!   ¡Deseo que tengas una semana estupenda! 

Cariñosamente,

Dora Lic.

                                                    

La Disciplina

  ¿Deseas tener más disciplina para alcanzar tus metas? ¡Aquí te tengo la solución! Para tener éxito, en cualquier área que deseemos triunfar, es necesario tener disciplina. Se adquiere disciplina dotando a nuestra persona de carácter, rigor y eficacia. Es decir, necesitamos tener el control de uno mismo.  Nuestros pensamientos y sentimientos son como caballos salvajes que tienden a desviarse del camino indicado a la menor distracción y hace que pospongamos cualquier meta para después. Por esta razón,  es necesario trabajar muy de cerca de ellos.  Se nos ha dicho que con el corazón no se manda, claro que se manda, no debemos permitirle que tome control de nosotros y malgastemos el tiempo con sentimientos (de cualquier tipo) que no nos lleven a ningún lado. En otras palabras, es de suma importancia disciplinar  a nuestros pensamientos, sentimientos y acciones para no echar en saco roto nuestra valiosa energía y así alcanzar cualquier meta anhelada.       

Hoy te daré sólo una sugerencia: róbate 15 minutos de tu preciado tiempo cada día para asilenciar a  la mente o meditar. ¿Pero porqué meditar?   Sabemos que comer y beber no es lo mismo, la comida toma tiempo para  digerirse. Comer es como pensar,  beber es como meditar; por lo tanto, los pensamiento son más difíciles de digerir.  Si desarrollamos la facultad de disciplinar a nuestros pensamientos y sentimientos, tendremos  ganada la batalla y así podremos alcanzar cualquier sueño que tengamos en mente!  

¡¡Suerte campeón (a), tú puedes!! ¡Practica la meditación y verás grandes cambios positivos en tu vida!

Leadership Do you consider yourself a leader?

 In recent years   we have heard  a lot about   leadership.   was know  as human beings, integrated into a society, we need to take different roles  or use   "different hats" depending on the place in which we find ourselves: with our children, employees, neighbors , countrymen, etc..  He is known as a leader to anyone able  to inspire others to reach   their goals. The truth is that the world is hungry to have  real leaders. Regardless of gender or culture, is really a must to develop this valuable quality Why? Because ... apoco not you like your children, family or friends individuals were winners ? to me, in particular, of course I like and I enjoy seeing people around me will feel fulfilled and are achieving their dreams!                   

If you think you are not a leader and you were not born with that quality, time to change your mind and   remember that  a leader comes, not born! It is never too late to start   a new dream!   Which is why, here we have   four tips to put them into  action as soon as possible:

1 -. Dale sincere people who are around you appreciate. -   forget about revenge when someone   behaves    rude (a) you is because maybe that person was treated in the same way. They say they are happier who gives more love.   So be it, show  your appreciation and spread your joy and optimism wherever you go.

. 2 - Talk about your own mistakes -. 's   important that before you call attention to others (children, employees, etc) let them know that you, too, you made ​​the same mistakes and thanks to them  you could get to where you are far.

3.-Proportional small prizes -. finds out what she likes the person you want to give that prize. It can be a   CD   of music, a self-improvement book, a card with money, depending on the age and interests, but do feel that you recognize his efforts.

. 4 - Give her some of your time -. presence and our time   are the things   most valuable to possess. So   organize  your day and you'll afford to spend some time with people you want to motivate. Make them feel   that you care and show him!

The world is urged leaders  inspiring those who  lend their passion, effort   and selfless love for others to achieve   lofty ideals.   Today I challenge you to make a difference on this planet, I challenge you to   wake up with every intention of help your neighbor!   Life is not left with anything and everything we give, we receive multiplied. Transform into a true leader and  see all the blessings that await you!

Sincerely,

Dora

La Motivación

¡Buen día, querido lector!


¿Estás queriendo, desde hace días o meses, trabajar en un proyecto, y no te sientes lo suficintemente motivado (a)?   ¡No te procupes, a todos nos ha pasado más de una vez!  Lo más importante de esto es buscar motivación.  


La palabra motivación procede del vocablo latín “motus”, y tiene que ver con aquello que moviliza a un objeto para ejecutar una actividad. Una de las necesidades más grandes del mundo moderno es la motivación. En estos días, cada individuo tiene que competir por todo. Por esa gran razón, el saber  cómo mantenernos motivados para alcanzar nuestras metas, juega un papel imprescindible en nuestras vidas.  


Cada ser humano es único e individual, por lo tanto, cada uno tiene diferentes formas de motivarse.   Es primordial descubrir en qué o quién podemos apoyarnos para mantenernos motivados. ¡Se dice que no hay nada más poderoso que una persona motivada!  Razón por la cual,aquí  te tengo  algunas referencias en las que puedes  encontrar  bastante  inspiración:
   
1.- Libros y  CDs, a mi en particular me gusta escuchar a Dale Carnegie o John Maxwell
2.- Revistas, dependiendo del area en la cual desees motivarte. 
3.- Escirbiendo tus metas diariamente y preguntándote a ti mismo al final del día: ¿ en qué triunfé hoy?      
4.-Artículos del internet  :
5.-Manteniendo contacto con amigos positivos y mentores.     
6.-Grupos e instituciones como: Toastmasters Internacional, etc.


 En lo personal, una de las cosas que más me motiva a seguir mis metas es estar rodeada de gente entusiasta y que crean que soy capáz de alcanzar dicha meta. Ellas son como una fuente inagotable de energía que nos dan la fortaleza necesaria, día con día, para ir tras nuestras metas.  ¡¡ La motivación nos llega por diferentes fuentes o contactos , encuentrala y hazla tu mejor aliada!! 

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